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불면증에 시달리나요? '이것'이 특효약 2021.04.14해당카페글 미리보기
교수는 그의 저서에서 "불면증으로 클리닉을 찾아오는 이들에게 꼭 '아침 산책'을 권한다"며 "특별한 경우를 제외하고 아침 산책 또는 아침 운동을 규칙적으로 함에도 불면증을 겪는 사람은 만나 보지 못했다"고 했다. 아침 산책이 불면증을 없애는 이유는...
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최고의 수면을 위한 4금,4행 법칙 2023.09.12해당카페글 미리보기
교수 아침 산책이야말로 우리 몸을 움직이면서 충분한 빛을 보는 방법이에요. 그래서 저는 많은 불면증 환자분들에게 아침 산책을 권합니다. 아침 산책은 여러 가지 우리 몸의 생체시계를 맞추는 데 가장 중요한 빛과 활동 두 가지 측면을 다 만족시킬 수...
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문화답사 - 경북강원 1박2일 230423~24 2024.08.03해당카페글 미리보기
경교장 아침 산책이 더욱 좋을거라 생각했지요. 경교장 "月下門" 주련에 鼓를 쓰게 된 사연은 흥미롭습니다. 참여하신 모든 분들 잊지 못할 선교장의 밤도 오래 기억하소서. 일정 운영과 진행 해설에 수고하신 한분 한분 모습들이 눈에 선합니다. 문지회...
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정원 산책 2024.07.22해당카페글 미리보기
내려간다. 아침 산책의 출발점은 마당 한 귀퉁이에 위치한 달못으로부터 시작한다. 물고기에게 먹이를 준다. 밤새 잘 잤느냐고 짧은 인사를 건넨다. 달못으로 가는 길목은 수키와를 두 줄로 엎어놓아 길을 만들어 놓았다. 달못을 지나 벚나무 곁을 지나면...
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04-07-24(일).오늘은 주일. 누가 강하고 누가 약한가? / 로마서 14:1~4 2024.04.07해당카페글 미리보기
바람이 불면 바람이 부는 대로 떠밀려 갔습니다.하지만 바다 속까지 엄청난 크기를 자랑하는 빙하들을 바람에 의해서가 아니라 바다 밑 조류에 따라 움직이고 있었던 것입니다. 겉으로는 작아 보이지만 엄청난 크기를 물 속에 품고 있는 빙하들은 아무 리...
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새벽까지 잠 안자고 '휴대폰' 보면 몸에 생기는 일 2024.02.05해당카페글 미리보기
에는 불면증을 호소하는 중년 여성의 사연이 소개됐다. 중년 여성 A씨는 "스마트폰은 재밌고 잠은 안 오니까 그냥 본다. 새벽 다섯시까지 그러고 있다"며 "나중엔 눈이 아파서 눈을 감고 있다. 잠이 안 온다"고 털어놨다. 제작진은 A씨가 자기 전에 스마트...
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짧은 들숨 긴 날숨, 호흡에도 과학이 있다. 2024.02.23해당카페글 미리보기
수면, 아침 산책, 사람들과 어울림이라는 장수 조건이 드러난 셈입니다. 이 시간은 ‘짧은 들숨 긴 날숨, 호흡에도 과학이 있다.’라는 네이밍으로 ‘명상’을 주제로 강의하겠습니다. 우리나라 정신과 의사들은 그들 병원을 찾는 환자들의 공통점을...
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밀양문학 창간호부터 19집까지 목차정리 2024.02.17해당카페글 미리보기
80쪽 불면 / 강영환 81쪽 연어 외 1편 / 이달균 82쪽 소설: 고교 교육헌장(벽 2) / 김춘복 148쪽 독자투고: 막다른 길 / 서귀자...94쪽 이응인 / 고제중학교 외 5편 98쪽 고증식 / 고향달 외 6편 104쪽 김영조 / 아침 외 3편 109쪽 주오돈 / 자화상 외 4편...
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비오는 날의 가을 산책 2023.11.28해당카페글 미리보기
바람 불면 바람불어서 좋다고 생각하니 은근히 기대되기도 합니다. 처음 도착한 나주 수목원에서 메타세콰이어길을 걷습니다. 나는 입구에서 바라다보다가 옆길로 들어섰습니다. 산수유 열매에 맺혀있는 물방울에 매료되었기 때문입니다. 곧 나주 불회사로...
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모든 질병은 마음과 생각에서 온다 2023.10.21해당카페글 미리보기
감정이며, 불면증과 위장병을 일으킨다. 분노는 혈압에 영향을 미치며 심장질환, 두통, 출혈, 현기증 및 발성 능력을 상실한다. 반면에 평온한 마음과 정신의 평화는 건강한 신체를 갖게 해준다. '제이 이 헤드'박사는 '암'이라는 그의 저서 85면에서 말...