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찾아 불면증 치료를 받아야 한다고 조언했다. 수면 코치로 활동하는 케이티 피셔는 “ 자다가 깨는 것보다 아침에 일어났을 때의 몸 상태가 중요하다”면서 “ 잠이 깼으나 거뜬한기분이 들지 않고 30분 넘게 침대에서 비몽사몽 한다면 수면이 부족하다는...

효과는 강력하다. 여기에 수면 개선 효과도 뚜렷하다. 만성 불면증 환자에 관한 연구에서 마음 챙김 명상을 한 그룹은 하지 않은...줄었다. 마음 챙김 명상을 하는 방법은 유튜브나 각종 앱에서 찾아볼 수 있다. 마그네슘 풍부 식품=마그네슘은 우리 몸이...

떨어진 체온 - 뇌가 비상상황으로 인식해 숙면을 방해. 최고의 수면을 위한 비법은? 불면증 디지털 치료 기기 'S' (앱) - 불면증 디지털 치료 기기 'S' 매니저 불면증 디지털 치료 기기 'S'는 인지행동치료를 기반으로 합니다. #인지행동치료(CBT)는 불면...

앱에 무료 쿠폰 1+1 .... 이미 낮에 커피도 마니 마셨구..... 불면증이 있어서 두잔 마심 밤에 잠 못잘거 같아서.....😔 한잔은 .... 스벅에 키핑 하는걸루.....