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불면증이 심하거나 생활습관 개선만으로 해결되지 않는다면 수면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 인지행동 치료: 인지행동 치료는 불면증 치료에 효과적인 방법 중 하나입니다. 주의사항 수면제 남용 금지: 수면제는 의사의 처방 없이 함부로 복용해서...

조명, 식사 조절, 금연·절주 등 주요 수면위생 지침의 실천이 기본이다. 자극조절 치료, 수면제한 치료, 이완요법 등 불면증 인지행동 치료도 도움을 준다. 한의학적인 치료법으로 수면 생활교육, 침·뜸 치료, 한약 치료, 수면 기공요법 등이 적용되어...

보는 방법도 있습니다. 2. 부모의 관심을 비롯한 예방 불면증은 흔한 수면장애입니다. 이는 성장 과정에 영향을 주고 집중력과...예방해주는 것이 중요합니다. 3. 인지행동치료 수면에 관한 부정적인 인지, 행동, 사고를 교정하는 치료입니다. 내담자의...

강박행동 때문에 일상이 어렵고 직장마저 휴직한 백지민 씨. 비효율적임을 인지하고 있어도 의지로 통제할 수 없다고 말한다...중 이런저런 아픈데가 있는데 병원에서 문제도 모르고 치료법을 알길 없으나 자신이 아프니 해결책을 찾겠다고 연락하신 분들...