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아니라 조기퇴직, 명예퇴직, IMF 부도사태에 이어 주가폭락으로 이어지는 경제적 불안정은 직ㆍ간접적으로 불면증, 우울증 등을 만든다. 잠을 8시간쯤 자도 잠이 부족한 경우가 있다. 정신신경학에서는 수면장애증에 해당한다. 아무리 잠을 자려고 애를...

불면증을 해결하려면? 갱년기의 호르몬 변화는 자율신경계에도 영향을 미치며 불면증을 일으킵니다. 갱년기 불면증은 그대로 방치하면 심혈관질환,치매,우울증 같은 또다른 질병으로 이어집니다.그러니 이같은 불면증에는 적극적인 대처가 필요합니다. 1...

수면각성주기를 맞추기 위해서는 졸릴 때까지 기다렸다가 잠자리에 눕고 매일 일정한 시각에 일어나는 습관을 들여 몸이 차츰 적응할 수 있도록 하는 것이 좋다. ▲침실에 가전제품을 들여놔도 괜찮다 = 요즘은 휴대전화는 물론 텔레비전과 컴퓨터까지...