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혹시 남 얘기 같지 않으신가요? 매일 밤 마다 잠에 드는 것이 어려워 뜬 눈으로 밤을 지새고 고통스러우시다면 불면증 해결하려면, 오늘 포스팅을 끝까지 유의깊게 읽어보시길 바랍니다. 불면증 해결하려면 증상과 원인부터 파악하는 것이 가장 중요한데요...

잠 못 이루는 밤…‘불면증’ 해결하려면? “핵심 원인 찾아 치료하는 것이 중요” [인터뷰] | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥 - https://mobile.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000822362 잠 못 이루는 밤…‘불면증’ 해결하려면? “핵심 원인 찾아...

https://youtu.be/7SUXPc7wej8?si=Uhf4AbKp2vAhBkAB

대한 스페인과 멕시코 정부의 실제 지침이 뒷받침하는 전략이다. 1. 불면증 극복을 위해 수면 위생 루틴 만들기 불면증을 효과적으로 해결하려면 견고한 수면 위생 루틴 확립이 중요한데 편안한 휴식을 촉진하기 위한 일련의 관행과 습관이 포함된다. 규칙...