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출처: https://n.news.naver.com/mnews/article/003/0014145106 "'대변 캡슐' 먹고 푹 잤다"…불면증 싹 고친 뜻밖의 치료법 이준형 인턴 기자 = 타인의 대변 속 미생물을 이식하는 이른바 '대변 캡슐'이 불면증의 새로운 치료 대안이 될 수 있다는 연구...

만성불면증을 정확하게 이해하려면 ‘수면을 촉진하는 뇌 회로’와 ‘각성을 유지하는 뇌 회로’ 사이의 균형이 무너진 상태라는 개념에서 출발하는 것이 좋습니다. 다만, 과학적으로 한 단계 더 정확하게 표현하면 만성불면증은 단순히 두 회로의 균형이...

암과 불면증 상관 관계 있나요? ​ ​ 암과 불면증은 매우 밀접한 상관관계를 가지고 있습니다. 암 환자의 불면증 유병률은 약 30~60%로, 일반 성인(약 10~15%)에 비해 3~4배 이상 높게 나타납니다. 암 진단 직후부터 치료 과정, 그리고 치료 후 회복기에...

잠을 자려고 애쓸수록 잠이 달아난다? 불면증을 벗어나는 방법 ​ 잠자리에 누워도 좀처럼 잠들지 못하는 밤이 있으신가요? 시계를 확인할수록 마음은 조급해지고, ‘내일 피곤하면 어떡하지?’, ‘오늘은 꼭 자야 하는데’라는 생각이 머릿속을 맴돕니다...

https://youtu.be/8scAAEssFog

찬 바람이 불면 김옥춘 찬 바람이 불면 찬 바람이 불면 여름내 키워 가으내 말린 낙엽을 태우고 싶습니다. 찬 바람이 불면 찬 바람이 불면 외로움 키워 말라버린 가슴에 모닥불처럼 사랑을 지피고 싶습니다. 찬 바람이 불면 찬 바람이 불면 손 꽁꽁 얼어도...

울컥 을컥 하는 슬픔이 있다 그 순간은 나도 모르개 어느 순간 튀어나와 나를 당황시키고 부끄럽게 하고 그럼에도 그렇게 쏟아 내길 바라게도 되는 내 안 깊은 곳 어딘가에 곱게 숨겨진 슬픔이 있다

운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 일주일전부터 임팩타*을 먹기 시작했는데 그 후로 잠이 안 와요. 원래 자던 낮잠도 안 자고 커피도 거의 안 마셨는데 오후까지 커피 마시고 낮잠 한 두번씩 잘 때보다 밤에 잠을 너무 못 자요. 저...

♥ 찬바람이 불면 / 조근수 ♥ 찬바람이 불면 괜스레 옷깃을 여미게 되고 골목 끝 낙엽 구르는 소리에 잊고 지낸 얼굴이 떠오르네 햇살이 머물던 낡은 창가엔 식어 버린 찻잔 하나 놓이고 누군가 앉았다 떠난 자리엔 못다 한 이야기만 남아 있네 찬바람이...