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20대 후반이 되니까 없던 불면증이 생겼어............. 수면영양제 마그네슘 따뜻한 차 마셔봐도 소용이 없어ㅠㅠㅠ 7월부터 시작됐는데 진짜 너무너무 피곤하다 불면증에 좋은거 뭐 없을까?

한의원가서 한약 먹고 침맞고 도수치료 받고 나아짐. 불면증의 원인부터 알아야함 나같은 경우는 원래 잘 잤었는데 잠 안오기 시작한게 운동 끊고나서부터 잠 안오기 시작함. 운동을 못하는 상황이라.. 잠이 안와? 핸드폰 티비 컴터 자기전 3시간전부터...

밤에 스마트폰 많이 보는 것도 문제라고 함 맨날 ASMR 보면서 잤는데 오히려 안 좋을수 있다뉘,,,,,

치료받겠다고 다짐했는데 ㅋㅋㅋ 여러문제로 병원은 안갔고 ㅠ 자기전에 휴대폰 태블릿 컴퓨터 전원 다 끄고 책읽다가 졸리다 싶을때 침대 눕는걸로 해결함 푹 자는것에 대한 강박이 있었던 것 같음.. 진짜 졸릴때 눕는게 포인트인것 같다고 느낌!

잠 좀 자고 싶어요 진짜ㅠ 좋은 방법 아시는 분

배란기되면 미치겠다 새벽4시 넘어서까지 잠이 오지 않는다 담날은 또 정신이 말똥말똥한데 이게 몸이 더 피곤하다 짐을 못자서 몸은 정말 피곤한데 뇌가 강제로 깨어 있으니 몸도 억지로 움직이는거 같고 이때의 내 뇌는 무도때의 노홍철 같다. 조증이...

나도 규칙적인 수면을 지키고 싶다ㅠㅠ 왜 나는 잠이 오지않는건가 유튜브도 삭제하고 폰도 안보는데 눈만감으면 뇌가 활성화되어 슬픈 사람 …

출처 : https://youtu.be/9Ak1Cw4NGH4?feature=shared (영상 10:26~) 레슬링도 한다고 함

날씨도 도와주고 바람만 좀 덜불면 좋겠는데 야구푸드도 준비완료 행복합니다