cafe

요인도 불면증을 유발할 수 있습니다. 불면증을 한의학에서는 不寐(불매) 라고 부릅니다. 잠을 자지 못한다는 뜻이죠. 한의학에서 불면증은 情志不疏(정지불소), 飮食不節(음식부절), 勞逸失調(노일실조), 久病體虛(구병체허) 등의 요인으로 나눕니다. 첫...

속언(俗谚)에 “약요불실면(若要不失眠)，자죽가백련(煮粥加白莲)” 이란 말이 있다. 다시 말하면 “백련죽은 불면증을 치료해 준다.” 는 뜻이다. 연자(莲子)는 원기(元气)를 보양(补养)해 주는 진품(珍品)인데 연자의 껍질을 벗기고 심(心)을 제거시킨...

새벽 3시에 눈을 떴다… 불면증일까? [사진=Kleber Cordeiro/shutterstock] 누구나 자는 동안 5~7회 정도 깬다. 즉, 하루 8시간을 깨지 않고 줄곧 자는 사람은 없다는 뜻이다. 대개는 자신 깼다는 걸 모르고 다시 잠이 들고, 일부는 ‘잠을 설쳤다’는 걸...

이게 불면증에 좋다고 함 원리는 간단한데 오미자를 거꾸로하면 자미오기 때문 헤헤 머부터 써야하지 희원이는 일주일동안 잘 지냇나요 저는 일주일동안 희원로드하면서 지냄! 저번주엔 희원이도 보구 둥머시기언니랑 방어연어 먹방도 하구 폭룡적인...

성령의 바람이 불면 구원과 심판이 일어납니다. 하나님의 마음을 담은 말씀을 선포하심으로 하나님의 마음에 합당한 자들의 영혼...저주와 재앙으로부터 빼내시고 마치 밀실과 같이 하나님의 보호 아래서 오히려 평안과 생명과 자유를 누리게 하신다는 뜻...

지금의 ‘불면습관’은 미래의 ‘숙면습관’으로 바뀌게 된다. 이를 ‘의식훈련(consciousness discipline)’이라고 한다. 우리 뇌의 신경가소성(Neural plasticity: 신경계의 기능적·구조적 변형) 원리가 이를 입증해준다. 여러분이 생각을 내려놓고...

입니다. 회피 : 외상적인 사건을 연상시키는 환경이나 사람을 회피하는 입니다. 각성 및 반응 : 쉽게 놀라거나 초조해하거나 불면증을 경험하는 입니다. 이러한 들은 일상생활에 지장을 초래할 수 있으며, 심각한 경우에는 자살 충동이나 약물 남용으로...

증후군: 뜻, 원인, 극복 방법 및 자가 진단 테스트 번아웃 증후군이란, 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 느끼며 무기력해지는 현상을 말합니다. 마치 불이 다 타서 없어진 것처럼 에너지가 소진되어 소진 증후군, 연소...

번아웃 증후군의 주요 증상 정서적 고갈: 무기력, 회의감, 냉소주의, 만족감 상실 신체적 고갈: 만성 피로, 두통, 소화불량, 불면증 직무 효율성 저하: 집중력 저하, 실수 증가, 업무 회피 대인관계 문제: 동료나 상사와의 갈등, 사회적 활동 감소 번아웃...