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[청소년기 공황장애와 대인기피증]불안,호흡곤란,가슴통증,사회불안장애,낮은자존감,대인기피,사회기술훈련,대치동,한국아동청소년심리상담센터 2024.08.14해당카페글 미리보기
공황장애의 발생과 유지에 중요한 역할을 하는 파국적 인지와 불안 감각에 대한 두려움을 교정하고 제거하는 것이 목표입니다. 예를 들면, 신체적 관리 기술, 인지적 재구조화, 실제 노출 치료 등이 있습니다. < 행동적 전략 > - 모델링, 실제 상황 노출...
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[온라인 상담] 불안장애를 앓고 있는 자녀 어떻게 해야할까요? 불안장애, 사회성, 한국아동청소년심리상담센터 2024.02.02해당카페글 미리보기
불안장애를 겪는 청소년은, 자신에게 위협적이라고 느끼는 사회적 자극이 존재합니다. 아이들마다 그 자극은 상이한데 중요한 것은 그러한 자극들에 대한 인지적인 편견이 불안을 야기하는 것입니다. 청소년은 자신을 위협한다고 느끼는 사회적 자극에...
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스트레스 관리와 알아차림 명상(11), 불안 다스리기 2024.01.28해당카페글 미리보기
스트레스 관리와 알아차림 명상(11), 불안 다스리기 불안장애 효율적 극복법(1) 2019. 4. 9. 불안장애 효율적 극복법(2) 2019. 4. 12. 불안한 감정 다스리기(1) 2019. 4. 2. 불안한 감정 다스리기(2) 2019. 4. 5.
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어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다 (최신 뇌 연구를 통한 불안, 공황 극복법) - 클라우스 베른하르트 2023.01.12해당카페글 미리보기
명 이상이 반복적인 공황장애로 고통받고 있다. 베를린에서 정신 병원을 운영하고 있는 클라우스 베른하르트는 진료실에 불안장애로 찾아오는 수많은 사람들을 만나고 치료한 경험을 통해 이 책을 완성했다. 그는 의사가 되기 전에 수년간 과학 및 의학...
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불안 극복하는 법 - ‘불안’과 잘 지내는 마음 건강 다스리기 2022.08.31해당카페글 미리보기
불안의 근본 죄성은 내 안에 있다.” -126쪽 중에서 불안과 잘 지내려면 아래의 다섯 가지를 꼭 기억하자. 불안장애 극복법첫째, 불안의 긍정적인 기능을 기억하자 스트레스는 ‘잘 생존하기 위한’ 몸의 반응이기도 하다. 켈리 맥고니걸의 《스트레스의...
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범불안장애 극복법 2021.06.08해당카페글 미리보기
범불안장애 극복법 불안감 다스리기* 걱정 자세히 파악하기. -성인 범불안 장애의 주 유발 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았다. 하지만 삶이라는 것이명확히 정의된 것이 아니기 때문에 걱정을 할 수 있는 것이면 무엇이든지 범불안 장애의 원인이 된다고...
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불안 장애 극복법 2003.05.12해당카페글 미리보기
** 불안장애를 극복하는 방법 * 이완훈련 * 운동 * 체계적 탈감화(Systematic Desensitization) * 자극범람법(Flooding Therapy) * 모델링 * 잘못된 신념의 분석 * 자신의 감정을 확인하고 표현하기 * 자기주장하기 * 자존감 높이기
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임신중 공황장애. 예기불안 극복법 좀 알려주세요 2010.04.22해당카페글 미리보기
하지만 뭐 그것들이 딱히 즐겁다고 생각이 들지 않을 정도로 마음이 많이 힘들어졌고, 그럴 때 마다 공황까지는 아니지만 예기불안 이란 것이 찾아와 절 괴롭히네요.. 해가 지는 것도 싫고, 오늘처럼 비가 오는 것도, 날이 꾸물 거리는 것도 다 무섭구요...
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[라디오스타] 현아의 공황장애와 극복법 2020.08.29해당카페글 미리보기
노력하니 할 수 있어서 숨기다가 과호흡도 오고 우울증에 공황장애도 왔지만 미주신경성 실신 (우리가 흔히아는 기절) 증상이...정도 거절도 할 수 있어야 한다. 생각이 꼬리를 물면 불안함을 멈출수가 없는데... 1시간에 한번씩 해보면서 안정을 찾으려고함