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고지혈증 관리 식단과 좋은 지방 선택법 2025.11.09
관리 식단의 기본은 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 불포화지방을 적절히 섭취하는 것입니다. 포화지방은 주로 붉은 고기...공급원입니다. 특히 등푸른 생선에 들어 있는 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방을 낮추는 데 탁월합니다. 고등어, 연어, 정어리...
관리 식단의 기본은 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 불포화지방을 적절히 섭취하는 것입니다. 포화지방은 주로 붉은 고기...공급원입니다. 특히 등푸른 생선에 들어 있는 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방을 낮추는 데 탁월합니다. 고등어, 연어, 정어리...