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포화지방산 VS 불포화지방산 차이 어떤 음식 먹을까? 2025.03.16해당카페글 미리보기
포화지방산 vs 불포화지방산: 어떤 음식을 먹어야 할까요? 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소이지만, 어떤 종류의 지방을 섭취하느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 포화지방산과 불포화지방산은 화학 구조와 기능에서 큰 차이를 보이는데, 이...
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땅콩 효능 알레르기 넛셰드 피넛버터 불포화지방산 챙기기 2025.03.16해당카페글 미리보기
땅콩 효능, 알레르기, 넛버터, 피넛버터, 불포화지방산 챙기기: 땅콩의 효능 심혈관 건강: 땅콩에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 뇌 건강: 땅콩에 함유된 레시틴은 뇌 기능 활성화...
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연어의 효능 불포화지방산 섭취 도움 될까? 2025.03.16해당카페글 미리보기
연어 효능: 불포화지방산 섭취, 정말 도움이 될까요? 정답은 "YES"입니다. 연어는 불포화지방산인 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유된 대표적인 식품입니다. 오메가-3 지방산은 우리 몸에 다양한 효능을 제공하며, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인...
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혈액순환 개선, 체중 감량까지…불포화지방산 섭취시 주의점은? 2025.01.05해당카페글 미리보기
이라고 불리는 ‘불포화지방산’이 바로 그렇다. 불포화지방산이 인체에서 어떤 작용을 하여 착한 지방이라 불리는지, 섭취 시 주의할 점은 없는지 자세히 알아보자. 불포화지방산은 건강에 여러 이점을 가져다준다｜출처: 클립아트코리아 혈액순환 개선...
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지방 종류 포화지방 불포화지방산 트랜스지방 음식 2025.01.26해당카페글 미리보기
있는 지방은 단순히 칼로리의 원천이 아니라, 우리 몸에 다양한 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 지방은 크게 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방으로 나눌 수 있으며, 각각의 특징과 우리 몸에 미치는 영향이 다릅니다. 포화지방 특징: 상온에서 고체...
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도토리묵 효능 6가지와 도토리 부작용 총정리 2025.03.08
도움 3. 장 건강 개선 - 식이섬유: 장 운동 촉진 및 변비 예방 - 유해물질 배출: 체내 독소 제거 효과 4. 콜레스테롤 감소 - 불포화지방산: 나쁜 콜레스테롤 수치 감소 - 심혈관 건강: 혈관 건강 개선 5. 항산화 작용 - 폴리페놀: 노화 방지 및 항산화...
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올리브유 효능과 엑스트라 버진 올리브오일을 선택해야 하는 이유 2025.03.03
1. 올리브유의 주요 효능 - 항산화 작용: 폴리페놀 성분이 풍부하여 노화 방지에 도움 - 심혈관 건강 증진: 불포화지방산이 콜레스테롤 수치 개선에 기여 - 염증 감소: 항염증 성분이 만성 염증 완화에 도움 - 뇌 건강 개선: 오메가-3 지방산이 인지 기능...
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＜대한민국 특별한날＞ 3월 3일 대한민국 삼일절 대체공휴일 삼삼데이 삼겹데이 삼겹살 꾸워 고기파티 하는 날 - 대한민국 패밀리넷 2025.03.03
혈액 생성에 중요한 역할을 합니다. 4. 지방 함량 적당한 지방 함량이 있어, 에너지원으로 활용될 수 있으며, 특히 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 5. 항산화 작용 돼지고기에는 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 기여...
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마카다미아의 놀라운 효능과 올바른 섭취 방법 2025.02.17
건강상 이점과 현명한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 마카다미아의 주요 효능 #1. 심혈관 건강 개선 - 단일불포화지방산 함유: 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움 - 오메가-3 지방산: 심장 질환 예방에 기여 #2. 항산화 작용 - 플라보노이드 함유...
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콜레스테롤 수치가 높아지는 원인과 개선을 위한 식단 가이드 2025.02.12
베타글루칸 성분이 콜레스테롤 흡수 억제 - 사과, 배 등 과일류: 펙틴 성분이 풍부 - 브로콜리, 양배추 등 녹색 채소 #2. 불포화지방산이 풍부한 식품 - 등푸른 생선: 고등어, 연어, 정어리 - 견과류: 호두, 아몬드, 땅콩 - 올리브유, 아보카도 #3. 항산화...
