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콜레스테롤 높은 음식, 적절히 관리해 주세요 2025.01.23
방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이 높은 음식들 #1. 포화지방이 많은 육류 소고기, 돼지고기 등의 붉은 육류는 포화지방...등을 충분히 섭취하세요. - 올바른 지방 선택: 포화지방 대신 불포화지방이 풍부한 식품을 선택하세요. - 운동: 규칙적인...
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혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 2023.11.15
단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다. 리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어난 식품이다. 고혈압 환자들의 경우는 데치거나, 익히지 않고 날것으로 차게 해서 먹으면 좋다. 4...
