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크기, 모양에 따라 다양한 종류가 있습니다. 대표적인 종류로는 붉은 강낭콩, 검은 강낭콩, 흰색 강낭콩, 병아리콩 등이 있습니다. 붉은 강낭콩: 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 적입니다. 검은 강낭콩: 항산화 물질이 풍부하여 노화 방지에 좋습니다. 흰색...

근육 성장을 돕고 운동 효과를 높일 수 있습니다. L아르기닌 효능 L-아르기닌이 풍부한 음식 L-아르기닌은 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 특히 붉은 육류, 해산물, 견과류, 콩류 등에 풍부하게 들어있습니다. 붉은 육류: 소고기, 돼지고기 등 해산물...

신선한 채소, 과일, 올리브 오일, 생선, 콩류 등을 주식으로 하고, 붉은 육류와 가공식품 섭취를 줄이는 것이 특징입니다...다양한 색깔의 채소와 제철 과일을 충분히 섭취합니다. 곡물: 통곡물, 퀴노아, 보리 등 정제되지 않은 곡물을 주로 먹습니다. 콩...

섭취하는 것이 좋습니다: - **붉은 고기:** 쇠고기, 양고기 등 - **간:** 소간, 닭간 등 - **해산물:** 굴, 조개, 새우 등 - **녹색 잎채소:** 시금치, 케일, 브로콜리 등 - **콩류:** 렌틸콩, 검은콩, 강낭콩 등 - **견과류와 씨앗:** 호박씨, 아몬드...