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머리에도 좋고 건강도 지켜줘서 똑똑한 사람들이 매일 먹는 것 2024.05.11해당카페글 미리보기
적당하게 섭취량을 조절하면 건강을 도모할 수 있는 간식이라 할 수 있다. 견과류는 호불호가 적은 맛있는 먹거리지만, 견과류만...좋은 믹스견과류 제품들을 추천하고자 한다. 하루건강견과 엑설런트 하루건강견과 엑설런트는 견과류와 함께 요구르트...
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브라질너트, 셀레늄 가득? 효능과 먹는법. 2018.02.19해당카페글 미리보기
브라질 넛 나무열매로 여느 견과류 처럼 딱딱한 겉껍질을 까면 그 안에 들어있는 브라질너트 (씨앗) 을 먹습니다. 대표적인 성분을 따지면 지방이 66%, 단백질 14% 를 함류하고 있고 외국에서는 초콜릿 안에 들어가거나 쿠키, 아이스크림 등등에 활용...
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심심풀이 땅콩?...견과류 우울증도 예방(연구) 2023.08.09해당카페글 미리보기
소금에 절이거나 구운 땅콩과 다른 견과류를 포함한 것들의 섭취량을 조사했다. 5년의 추적 관찰 기간 동안 대상자의 8%가 우울...나타났다. 견과류 30g은 아몬드 20개, 땅콩 40개, 브라질넛 10개, 캐슈 15개, 피스타치오 30개 정도의 양이다. 연구팀은...
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브라질너트 2014.07.03해당카페글 미리보기
브라질 넛 나무열매로 단단한 겉껍질 속에 들어있는 씨앗으로 과육은 백색이다. 지방이 66%, 단백질이 14% 함유되어 있다. 브라질 너트 오일은 피부를 촉촉하게 해주는 마사지 오일로 이용되고 있다. 오일의 향기는 달콤하고 색은 깔끔한 노란색을 지니고...
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견과류 정리 (복사해서 보셔야 잔글씨도 잘 볼수 있어요, 비교하느라 잔글씨 사용) 2020.01.17해당카페글 미리보기
오메가3,6,9의 지방산 성분이 매우 풍부 폴리페놀 ,아연 철분은 33% 아연은37%, 안운 103.5 칼륨은 14%들어있고 니다. 브라질넛의 하루 최대 섭취량은 최대400mg 정도 됩니다. 비타민B,E 단백질 함량은 높고(닭가슴살4배), 필수 아미노산 또한 풍부, 체중...
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에드거 케이시가 권하는 식사법 2008.12.28해당카페글 미리보기
서양자두 prune, 블루베리, 가공된 과일, 캔포장 과일은 대부분 산 acid를 생성) 아몬드, 밤, 브라질넛, 헤이즐넛 - 산을 생성하는 음식 (하루 섭취량의 20%를 이러한 음식으로 채울 것) 모든 육류 (제외: Beef Juice: 소고기를 중탕으로 즙낸 것, 뼈 음식...
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브라질 너트 /효능 2018.11.05해당카페글 미리보기
견과류 중에 가장 클것 같애요~ㅎㅎ 세계보건기구가 정한 셀레늄의 성인 하루 섭취권장량은 50~200ug 마이크로그램으로 브라질넛으로는 하루 2~3알정도만 섭취해도 권장섭취량에 맞게 섭취할 수 있어 매우 간편하게 섭취할 수 있는 견과류랍니다~ 한국영양...
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[실천 다이어트 미션 21호] - 지방, 알고 먹자! [ 풀코스로 전신 운동 하는 날!] 2006.10.18해당카페글 미리보기
지방섭취량은 차이가 없어도 포화지방산 대신 건강에 유익한 불포화지방산을 많이 먹을수록 심장병 발병 위험이 줄고 더 건강한 것으로 나타났습니다. 여기에 규칙적인 운동, 금연, 적당한 음주 등이 추가되면 질병으로 인한 사망을 무려 70%나 낮출 수...
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허벌라이프 미소다이어트♡ - 진짜 이건 필독하셔야됨 2011.10.18해당카페글 미리보기
아몬드, 브라질넛, 마카다미아, 호두와 같은 견과류를 추가해라. 10.유기농 식품을 먹어라 비싼 건 사실이지만, 유기농 쇠고기와 유제품은 돈을 더 낸 만큼의 값어치를 한다. 영국 과학자들에 따르면 유기농 우유에는 일반우유보 다 오메가-3 지방산이 70%...
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체중이 증가하는 뜻밖의 이유 5가지 2015.05.31해당카페글 미리보기
하지만 하루 한 두 차례 변을 보는 것까지는 건강한 범주에 속한다”고 말했다. 변을 규칙적으로 보지 못한다면 탈수, 약물, 섬유질 섭취 부족, 혹은 장내 박테리아의 생태계 이상 등이 원인일 수 있다. 변비가 유일한 증상이라면 건강에 유익한 유산균이...