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견과류 하루 한개 먹었더니 2024.05.26해당카페글 미리보기
세포가 인슐린에 반응하지 않는 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병의 가장 큰 특징이다. 적당히 먹어야, 하루 1개 하지만 브라질너트가 좋다고 무조건 많이 먹으면 오히려 건강에 해로울 수 있다. 지방 함량이 높기 때문에 칼로리가 높을 뿐 아니라 셀레늄...
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아이스크림 위 곱게 뿌려진 내 인생 첫 피스타치오 2023.04.13해당카페글 미리보기
적어 칼로리도 낮다. 피스타치오를 살펴보면 녹색과 붉은 보라색이 감도는데 항산화 성분이 함유돼 나타나는 색이다. 단단하지만 질감은 부드러운 편이며 맛이 산뜻해 깔끔하면서 고소하다. 캐슈너트는 사실 열매 속에 든 단단한 씨앗이다. 굳이 따지자면...
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마그네슘이 부족하면 2020.10.13해당카페글 미리보기
풍부하여 1개 당 약 40mg의 마그네슘이 함유 되어 있다고 합니다. 그리고 심장, 뼈에 좋은 칼륨도 많이 함유되어 있습니다...칼륨은 나트륨 배출에도 아주 탁월한 효과를 가지고 있고 칼로리에 비해 포만감을 충분히 주기 때문에 다이어트 할 때 빠질 수...
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견과류종류 2011.09.11해당카페글 미리보기
核果), 브라질넛은 씨이다. 사람과 동물에게 중요한 음식이며, 많은 견과를 가공하여 아주 미세한 목탄을 만들기도 한다. 이 목탄은 가스 마스크와 산업용 여과기에서 가스를 흡수하는 데 쓰인다. 견과류의 종류 밤 밤나무의 열매로 지름 2.5∼4㎝로서...
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한 줌 아몬드..젊음을 부르는 '뷰티 간식' 08160825 헤경 2018.08.25해당카페글 미리보기
견과류(브라질너트, 캐슈넷, 호두, 마카다미아, 피칸 등) 중에서 리보플라빈, 니아신 성분과 함께 비타민E 함유량이 가장 높다. 아몬드 함줌(약23알.30g)에 포함된 비타민E는 약 8mm(밀리그램)으로, 일일 섭취 권장량의 73%에 해당한다. 특히 비타민E는 총...
