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제거하는 효능이 탁월하다. 비타민 C는 100그램당 98밀리그램이 들어 있는데, 이는 레몬보다 2배, 감자보다 7배나 더 많은 양...섬유질 성분은 대장에 들어 있는 유해 물질을 흡착해 몸 밖으로 배출시키므로 대장암을 예방해 준다. ◎ 재료 브로콜리 줄기...

들깨가루를 함께 넣는다면 소화능력을 더욱 향상시킬 수 있을 것입니다. ## 정신 건강과 스트레스 완화에 대한 기여 추어탕은 정신 건강에도 탁월한 효능을 보입니다. 그 이유는 추어탕에 풍부하게 함유된 비타민 B1때문입니다. * 비타민 B1: 신경계의...

갈은 브로콜리에 밀가루와 올리브오일을 넣고 잘 섞어 발라줍니다. 2. 당근팩 (피부진정/피부트러블개선) 당근을 갈아서 올리브오일을 한 두방울 정도 떨어뜨려 줍니다. 적당량의 물에 개어 골고루 섞어서 발라줍니다. 3. 사과팩 (세정작용/각질제거) 사과...

완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적이다. 본초 강목(本草綱目)에 보면, ‘상추는 가슴에 뭉쳐진 화를 풀어주며 막힌...루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 돕는다. 루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은...

참깨, 브로콜리, 양배추, 딸기, 살구 등에 들어있는 리그난(Lignan)이란 천연 물질이 함유되어 있다. 리그난은 대장암과 폐경 후 유방암을 예방하는 효능이 있는 것으로 알려졌다. 쓴 맛을 내는 쿠쿠르비타신 성분도 있다. ‘국제보건과학저널’에 실린...

참깨, 브로콜리, 양배추, 딸기, 살구 등에 들어 있는 리그난(Lignan)이란 천연 물질이 함유되어 있다. 리그난은 대장 암과 폐경 후 유방 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 알려졌다. 쓴 맛을 내는 쿠쿠르비타신 성분도 있는데 ‘국제 보건 과학 저널’ 에...

브로콜리) 브로콜리에는 설포라페인이라는 항산화물질이 다량 함유되어 있는데요. 이 물질이 사람의 기도에서 항산화 효소를 증가시켜 오염된 공기(꽃가루,매연,담배연기 등)로부터 지켜주는 등 호흡기에 아주 좋다고 알려져 있습니다. 5. 오메가3 (연어...

자몽 효능 -2 (혈관질환 개선) (콜레스테롤 강하) 자몽에는 펙틴이라는 성분이 풍부해서 체내의 콜레스테롤을 낮춰 준답니다. ​ [ 자몽 칼로리 ] 자몽 칼로리 100g 당 30kcal 이랍니다. ​ [ 자몽 고르기 ] 온전하게 동그란 모양이 좋으며 묵직한 것이...

브로콜리효능 비타민 A C가 풍부한비타민덩어리 채소 특히 비타민C가 레몬의2배 감자의7배나 다량의 비타민 함유되어 있어 매일 브로콜리를 섭취하면 하루 비타민 필요량을 채울수 있다 1, 식이 섬유의 보고 브로콜리 100g당 철분함유량이 1,9mg채소중...