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7월 24일 바른 식단 <소불고기, 새우계란말이, 가자미무우조림, 브로콜리숙회, 치커리겉절이 외> 2024.07.24해당카페글 미리보기
바른 식단입니다. ^^ <조식 메뉴 : 소불고기, 브로콜리숙회, 단호박조림, 배추김치 / 바지락맑은국> <중식 메뉴 : 새우계란말이, 어묵야채볶음, 시금치나물무침, 배추김치 / 감자미역국> <간식 : 단팥빵과 유산균음료> <석식 메뉴 : 가자미무우조림, 가지...
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편스토랑 한지혜 두뇌밥상 초간단 요리 연두부계란말이 브로콜리전 브로콜리줄기볶음 노프라이돈까스 2024.02.06해당카페글 미리보기
두뇌밥상 ● 1. 연두부계란말이 연두부1개, 계란2개, 후추 ,소금 봉지에 넣고 섞어서 조리용 종이를 유리그릇에 펴서 반죽을...후추로 간하고 골고루 섞어준다음 기름 두른 팬에 굽는다. ● 3. 브로콜리줄기볶음 브로콜리줄기는 기름두른 팬에 넣고 간장...
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브로콜리 브로콜리 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
비타민 K는 뼈 형성을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. glarity.app 브로콜리 맛있게 즐기는 방법: 끓는 물에 살짝 데쳐 샐러드나 샌드위치에 넣어 먹습니다. 기름에 살짝 볶아 계란이나 고기와 함께 볶음 요리로 먹습니다. 믹서기에 갈아 스무디나 즙...
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팽이버섯전 초간단 반찬 팽이버섯계란다이어트 야채전 2024.07.17해당카페글 미리보기
좋습니다. 계란물에 참치캔, 고추장, 마요네즈 등을 넣어 간을 맞춰도 좋습니다. 칼로리를 줄이려면 식용유 대신 물을 사용하여 볶아도 좋습니다. 리뷰 팽이버섯전을 직접 만들어 먹어봤습니다. 생각보다 간단하고 맛있게 만들 수 있었습니다. 팽이버섯의...
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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
1~2개, 김치, 멸치볶음, 상추 큰거 4~5장(없을땐 파프리카 반개) 💪🏻저녁(6시) - 닭가슴살or두부or연어or삶은계란 + 양배추/파프리카/브로콜리 샐러드 큰그릇 + 발사믹소스/올리브유 일주일에 한번 정도 소고기 100~150g or 장어소금구이 반덩이 정도 특식...