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7분 정도 찌면 완성입니다. 젓가락으로 찔러 부드러워졌는지 확인해 보세요. .10000recipe.com 브로콜리 찌기 고소하고 영양 만점! 브로콜리 두부무침 브로콜리와 두부를 함께 버무려 먹으면 더욱 든든하고 건강한 한 끼를 즐길 수 있습니다. 재료...

포만감을 높여줍니다. 두부는 단백질 함량이 높아 근육 생성에 도움을 주고, 저지방 식품으로 다이어트에 적입니다. 브로콜리 두부무침은 간단한 조리법으로 집에서도 쉽게 만들어 먹을 수 있습니다. 재료: 브로콜리, 두부, 양념 (간장, 참기름, 다진 마늘...

끓는 물에 소금을 약간 넣고 브로콜리를 넣어 30초~1분 정도 데칩니다. 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜줍니다. 브로콜리 두부무침 준비물: 데친 브로콜리, 두부, 양념 (다진 마늘, 간장, 참기름, 깨소금 등) 방법: 두부는 물기를 제거하고 으깨줍니다. 볼에...

브로콜리 두부 무침: 싱싱하고 고소한 맛의 비법大公開! 1. 재료 브로콜리 1송이 두부 1모 마늘 1쪽 참기름 1큰술 간장 1큰술 들깨소금 약간 후춧가루 약간 물 2컵 2. 레시피 1) 브로콜리 손질 흐르는 물에 브로콜리를 헹궈줍니다. 브로콜리 흐르는 물에...