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브로콜리& 두부무침 2024.02.08해당카페글 미리보기
자주 해 묵엇는데... 며칠전 집앞 마트갓더니 한개에 990 원 하길래 웬 떡 하고 사와 냉장고 넣어둔 브로콜리를 아침에 잘라 데처서 잘게 썰어 두부와 무쳣습니다 양념도 별거 없어요^^ 깨소금 참기름 소금 조금 맛간장 조금(한살림표) 조물조물 고소한게...
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브로콜리 참깨 두부 무침 2023.12.12해당카페글 미리보기
초고추장에 찍어 먹는거 말고 두부 소스에 무쳐봤어요~ 재료/ 브로콜리 두개, 소스/두부3/4모, 참깨 3TS, 간장 2TS, 꿀 1TS...듯해서 반씩 남기고 잘 섞어 접시에 담았어요. 전 괜찮은데 식구들은 어색한가 봅니다. 두부랑 깨가 고소해요. 남은건 내일...
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물과 밀가루가 들어가지 않아 다이어트에 좋은 브로콜리 전 2022.12.21해당카페글 미리보기
가는데 일전에 자연사랑 농원님께 구입한 브로콜리 두 덩이가 남았는데 다녀오면 아무래도 상할것 같아 궁리 끝에 반토막 있는 두부와 전을 부쳐 저녁에 밥 대신 맛있게 먹었습니다. < 재료 > 브로콜리 (굵은 기둥 제외) 200g, 두부 반모, 고구마 작은거...
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밀가루 NO~부드러운 식감의 브로콜리 두부전 2019.05.14해당카페글 미리보기
밀가루없이 부친 브로콜리 두부전입니다. 브로콜리 두부전 재료:브로콜리 86g, 두부 208g, 홍고추 1개, 달걀 2개, 소금 0.5t, 검은깨 1t, 식용유 무침을 해 먹고 남긴 브로콜리는~ 끓는 물에 데쳐서 건져 놓고~ 두부는 칼등으로 으깬 후 물기를 짜서 볼에...
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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
큰거 4~5장(없을땐 파프리카 반개) 💪🏻저녁(6시) - 닭가슴살or두부or연어or삶은계란 + 양배추/파프리카/브로콜리 샐러드 큰그릇...사우나 기계 있어서 격일로 땀 쫙 빼줌) 💪🏻 오후(저녁 전) - 일주일에 2~3번 등산로 트래킹 (경사 완만한 등산로인데 중간...