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볼에 데친 브로콜리, 으깬 두부, 양념을 넣고 버무려줍니다. 취향에 따라 고춧가루를 넣어 매콤하게 즐길 수 있습니다. 브로콜리 무침 (다양한 버전) 기본 양념: 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 깨소금 다양한 맛: 매콤하게: 고춧가루 추가 고소...

브로콜리 데치지 않고 무치는 방법 아삭아삭한 식감을 살린 브로콜리 무침 브로콜리를 데치지 않고 무치면 아삭한 식감을 살릴 수 있고, 영양소 손실도 줄일 수 있습니다. 다양한 방법으로 맛있는 브로콜리 무침을 만들어 보세요. 재료 준비 브로콜리...

브로콜리 무침: 푸른 영양을 듬뿍 담은 건강한 반찬 만들기 1. 재료 준비 브로콜리 무침은 간단한 재료로 만들 수 있는 건강하고 맛있는 반찬입니다. 브로콜리: 1개 양념: 참기름: 1 테이블스푼 간장: 1 테이블스푼 다진 마늘: 1 티스푼 소금: 1/2 티스푼...

7분 정도 찌면 완성입니다. 젓가락으로 찔러 부드러워졌는지 확인해 보세요. .10000recipe.com 브로콜리 찌기 고소하고 영양 만점! 브로콜리 두부무침 브로콜리와 두부를 함께 버무려 먹으면 더욱 든든하고 건강한 한 끼를 즐길 수 있습니다. 재료...

가쓰오부시 브로콜리 무침 만드는 법 재료 브로콜리 1/2개 가쓰오부시 1큰술 참기름 1큰술 간장 1큰술 마늘 1쪽 (다진 마늘) 소금 약간 후추 약간 조리법 브로콜리는 소금물에 5분 정도 담가 둔 후 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 브로콜리를 한 입 크기...

포만감을 높여줍니다. 두부는 단백질 함량이 높아 근육 생성에 도움을 주고, 저지방 식품으로 다이어트에 적입니다. 브로콜리 두부무침은 간단한 조리법으로 집에서도 쉽게 만들어 먹을 수 있습니다. 재료: 브로콜리, 두부, 양념 (간장, 참기름, 다진 마늘...

상큼하고 아삭 맛났답니다 요즘 입맛 없으신분들 한번쯤 만들어 드셔보세요. 새송이버섯과 브로콜리 연겨자 무침입니다.오늘아침 메뉴로 아주 좋네요. 브로콜리는 냉장에 남겨놓은것 마지막 꺼냈구요. 새송이버섯과 흰버섯도 냉장에 남은것 사용해요 혹여...

간단하게 만들어서 맛있게 먹은 브로콜리 들깨무침입니다. 브로콜리 들깨무 재료:데친 브로콜리 215g, 들깨가루 2T, 마요네즈 1.5T 액젓 1/2T, 레몬즙 1T, 올리고당 1/2T 준비한 브로콜리는~ 한 입 크기로 썰어서 식초물에 담갔다가~ 헹구어 건진 후~ 끓는...

영유아의 식사량에따라 배식량이 다를수 있습니다