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브로콜리 데치기 시간 세척 손질 하는법 효능 초장 만드는법 초고추장 만들기 2025.07.19해당카페글 미리보기
헹궈줍니다. 꽃봉오리 틈 사이사이의 이물질이 빠져나오도록 흔들어가며 헹궈주세요. 밀가루를 활용하여 세척하는 방법도 있습니다. 물에 밀가루 2스푼을 넣고 브로콜리를 살살 문질러 닦은 후 흐르는 물에 헹구면 밀가루의 흡착력으로 이물질 제거에 적...
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부드럽고 고소한 치즈 달걀 브로콜리 피자 2025.01.22해당카페글 미리보기
좋게 썰면~ 치즈가 쭈욱~ 각자 덜어서~ 먹기 좋게 한 번 더 썰어~ 맛있게 냠냠~ 도톰하게 부친 치즈 달걀 브로콜리 피자입니다. 곱게 간 브로콜리를 밀가루없이 달걀으로 반죽하여 도우를 만들어서 치즈를 올려 부쳤더니 고소한 맛과 부드러운 식감이...
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홈베이킹 브로콜리 당근빵 만들기 2025.07.18해당카페글 미리보기
반죽의 질기가 달라질 수 있습니다. 반죽이 너무 질다면 밀가루를 소량씩 추가하고, 너무 되다면 우유를 소량씩 추가하여 적절한...발효시키는 것이 중요합니다. 다양한 활용: 완성된 브로콜리 당근빵은 아침 식사 대용, 아이들 영양 간식, 또는 샌드위치...
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브로콜리 들깨가루 무침 2025.05.21해당카페글 미리보기
드릴게요~) 📍재료 - 브로콜리 1개 📍양념 - 홍게액젓(멸치액젓) 1.5스푼, 들깨가루 2스푼, 알룰로스(올리고당) 1스푼, 애사비...15분 정도 둔 다음, 씻어서 썰어주고 다시 물에 담가 밀가루 1T를 넣고 문질러 씻어준 후에 흐르는 물에 여러 번 헹궈 물기를...
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혈당 높을 때 피해야 할 음식 TOP10 2025.11.16
베리류) 1회 100g 이하로 섭취 8. 흰국수·파스타 정제된 밀가루로 만들어 혈당을 빠르게 올립니다. 대체 식품: 통밀파스타...순으로 섭취 천천히 씹기 (20회 이상) 식이섬유 충분히 섭취 (브로콜리, 양배추, 해조류 등) 하루 30분 이상 꾸준한 걷기 물...
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지방간 원인과 식습관 개선 2025.10.30
자신의 활동량에 맞게 조절해야 합니다. 탄수화물은 백미, 밀가루 대신 현미, 귀리, 통곡물로 대체하고, 단 음식과 음료는...비타민 E, 비타민 C, 폴리페놀 등이 포함된 채소와 과일(브로콜리, 블루베리, 토마토 등)은 간세포 손상을 줄이고 염증을 완화...