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소테한 아스파라거스를 찹스테이크 위에 얹고 찹스테이크 소스를 넉넉히 뿌려줍니다. 팁 아스파라거스 대신 브로콜리, 버섯 등 다른 제철 채소를 사용해도 좋습니다. 찹스테이크 소스는 취향에 따라 매콤하게 고춧가루를 넣거나 달콤하게 설탕을 더 넣어도...

수 있도록 해야 합니다. ## 결론 2월은 다양한 제철음식을 먹으면서 건강을 챙길 수 있는 좋은 기회입니다. 딸기, 브로콜리, 연어와 같은 제철음식은 영양소가 풍부하며 다양한 식사 스타일에 활용할 수 있습니다. 이번 달에는 이러한 제철음식을 적절히...

저칼로리 간식으로 좋다. 과일 자체로 먹어도 좋고, 음식에 첨가해 포인트를 주는 것도 추천한다. 6. 브로콜리 브로콜리는 10월부터 11월 중순까지 제철이며, 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민 C와 K 등 영양소가 풍부하다. 브로콜리 섭취는 소화기 건강과 뼈...

제철 야채 넣어 쑤었더니 성재 이유식도 맛이 있습니다 5배죽 들어간 재료 씻어 불린쌀 한우안심 닭안심 호박잎 가지 브로콜리 감자 다시마 들어갈 재료 깨끗이 손질해서 곱게 다져서 잘 어우러지도록 볶아 줍니다 압력솥에 하는거라 압렵솥으로~~~ 5배의...