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칼륨의 효능과 칼륨이 풍부한 음식 2025.01.12
건강 증진: 규칙적인 심장 박동을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. - 수분 균형 유지: 체내 수분 균형을 조절합니다. 2. 칼륨이 풍부한 음식 #2.1. 과일 - 바나나 - 오렌지 - 멜론 - 키위 - 아보카도 #2.2. 채소 - 시금치 - 브로콜리 - 고구마 - 토마토...
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브로콜리 효능 어떤게 있을까? 2024.12.17
브로콜리는 영양소가 풍부한 대표적인 슈퍼푸드로, 다양한 건강상 효능이 있습니다. 1. 항산화 효과 - 브로콜리에는 설포라판...대한 저항력을 강화합니다. 3. 심혈관 건강 개선 - 칼륨과 섬유질이 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을...
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신장암 관리를 위한 영양 성분: 건강한 식단의 핵심 요소 2025.01.26
딸기, 브로콜리 - 비타민 E: 견과류, 아보카도, 올리브 오일 - 베타카로틴: 당근, 고구마, 시금치 #2. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. - 연어, 고등어 등의 지방이 많은 생선 - 아마씨, 치아...