카페검색 본문
카페이름 본문
카페글 본문
-
플랭크, 브릿지, 덤벨브릿지,사이드플랭크 해도 되나요? 2024.11.08해당카페글 미리보기
바라며 비밀댓글은 허용하지 않습니다. *** 아래에 글 작성해주세요 *** (1)골밀도 저하로 코어운동을 해야하는데 코어운동의 대표적인 게 플랭크, 브릿지 운동,사이드 플랭크가 있다는데 이 세가지 운동 모두 엎드리거나 누운 자세에서 하는 거라 안압이...
-
갑자기 허리통증 원인 7가지? 허리가 너무 아파요 찌릿 아픈이유 완화 운동 2024.11.14해당카페글 미리보기
펴는 동작을 반복합니다. - **3. 무릎 가슴 당기기:** 바닥에 누워 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겼다 내립니다. - **4. 브릿지 운동:** 바닥에 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 들어올렸다 내립니다. - **5. 허리 비틀기 스트레칭:** 바닥에 누워 무릎을...
-
해당카페글 미리보기
-
질근육강화 에스트로겐생성, 코모사 효능, 그리고 질근육강화 운동 2024.11.19해당카페글 미리보기
5초 유지 → 5초 휴식. 횟수: 하루 3회, 한 번에 10~15번 반복. 효과: 방광 조절 개선, 질 근육 강화, 성감 향상. 2) 브릿지 운동 방법: 누운 상태에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어올리기 → 5~10초 유지 후 내려오기. 횟수: 하루 10~15회 반복. 효과...
-
해당카페글 미리보기
테이블글 본문
-
미금역 치과 잘하는곳 고민 말고 주목해 주세요 2024.03.10
생길 수 있었어요. 음식물을 먹을 때에도 정상적으로 저작운동을 하기 어려울 수 있으며 음식물들도 주변이 끼이게 되면서 염증...상황도 존재했어요. 이 쯤 되어서 문제점을 알고 틀니 및 브릿지 그리고 임플란트를 고려하였어요. 예전에는 보철진료 기본...
-
9월 29일 우리나라 경기일정 2023.09.29
17:00 브리지 남 단체 예선 1-6~7 15:00 사이클 여 옴니엄 스크래치 (이주미) 15:00 사격 남 50m 소총3자세 개인 결선 (김종현, 김상도, 모대성 진출시) ◎ K2/S, SPOTV NOW 생 15:18/15:48/16:30 사이클 여 스프린트 8강 (이혜진) 15:30 펜싱 남 에페...
