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병’… 효과 있는 운동은? [건강+] © 제공: 세계일보 이병찬 교수는 “파킨슨병 환자가 운동과 신체활동을 꾸준히 하는 경우 파킨슨병의 운동 및 비운동 증상을 호전시킬 수 있으며, 장기적으로도 환자 예후에 좋은 경과를 보이는 것으로 알려져 있다”며...

시키는 효과가 있는 것으로 나타났다. . 재활의학과 이 교수가 최근 펴낸 ‘파킨슨병 환자를 위한 자가운동 지침서’는 병원에서의 운동클리닉 치료와 자택에서 쉽게 따라 할 수 있는 자가 운동방법을 ‘유산소 운동’, ‘근력 운동’, ‘균형 및 민첩성...

브릿지> ​ 브릿지 운동은 등 아래쪽, 글루텐, 코어를 강화시켜주는데요.무릎을 굽히고 발을 바닥에 평평하게 대고 누운 뒤, 어깨와 발을 바닥에 대고 어깨에서 무릎까지 일직선을 이루면서 엉덩이를 땅에서 들어 올려주세요~ ​ ​ ​ ​ <데드 버그> ​ 팔을 천장을...

20개씩만! 6가지 브릿지 효과 요통예방 운동으로 병원에서도 권장하는 브릿지. 특히 예쁜 뒤태를 만들어 주는 운동으로 한번씩은 다 해 보셨을텐데요. 브릿지 운동을 하루 20개씩만 꾸준히 하면 어떤 효과가 나타나는지 알려드릴게요! 오늘부터 시작하세요!