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과자 팝니다. 롯데빈츠 102g 5곽 8000원 2021 6.1 브이콘(중) 50g 10개 4500원 2021 1.12 농심쫄병 82g 10개 8000원 2020 11.29 바베큐 스낵 100g 10개 7000원 2021 1.16 라볶이 50g 10개 3500원 2021 5.22 치킨핫강정 37g 10개 3500원 2021 2.28 밭두렁...

과자 팝니다. 롯데빈츠 102g 5곽 8000원 2021 1.22 브이콘(중) 50g 10개 4500원 2020 12.8 농심쫄병 82g 10개 8000원 2020 11.21 ABC초코쿠키 50g 10곽 7000원 2021 1.29 라볶이 50g 10개 3500원 2020 11.30 치킨핫강정 37g 10개 3000원 2020 10.29 꾀돌이...

약 640kcal *점심(11:45~12:15) 게살두부야채볶음밥 240g 감자닭가슴살스테이크 100g 시금치무침 50g 대추방울토마토 4개 =약 440kcal *오후간식(4:00~5:30) 브이콘 50g =약 240kcal *운동(8:00~10:00) 스피닝,헬스(근력),줄넘기 600개 총 약 1400kcal 섭취

약 130kcal *점심(11:45~12:20) 고구마 135g 스크램블(노른자2개, 흰자4개, no오일) 당근 70g =약 350kcal *오후간식(4:00~5:10) 브이콘 50g =약 240kcal *운동 후 하루견과 섭취(건포도 등은 x) =약 80kcal 총 약 1200kcal 섭취 오늘도 간식을...흐븹ㅜㅜ

하루에 50g이상의 고추를 섭취할 경우 기억력 감소확률이 2배 증가한다. 또한 맵고 짠 음식은 위 점막을 쉽게 손상시켜 위염에 걸리기 쉽다. 아버지께서도 나와 비슷하게 짠 음식을 즐겨 드시다가 위염 때문에 고생하고 계신다. 맵고 짠 음식의 섭취가...

힘이 없다~~ ㅜ.ㅜ 키 .. 149 목표체중 .. 43 변화 : ... 먹은 것들.. 아침.. 무우유 200ml 점심.. 김밥 한줄 + 브이콘 한봉지(이건 간식인데~ ㅡㅡ;;) 저녁.. 아몬드후레이크 50g + 우유200ml 간식.. 쌀뻥튀기 약간 움직임.. 다리차기 10번, 옆구리 18...