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블루베리, 블랙베리, 딸기와 같은 베리류는 안토시아닌 함유량이 높아서 인지력 향상에 도움을 준다. 또한 비타민C가 풍부해 스트레스 예방에도 효과적이다. ◆ 오트밀 짜증이 날 땐 탄수화물이 당기기 마련이다. 거기엔 과학적 근거가 있다. 뇌는 행복...

블루베리, 블랙베리'등을 많이 복용 - 야채, 과일에 많은 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 A, E, 셀레늄, 아연 등 항산화제가 염증을 억제 - 염증을 치료하는 오메가 3 지방산이 많은 음식 '대구, 고등어, 정어리, 청어, 연어'등을 튀기지 않고 먹어야...

비롯해 라즈베리, 블랙베리, 딸기 등의 베리류에는 항산화제가 많이 들어있다. 연구에 의하면 우울증 환자들이 항산화제를 2년...있다. 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 성분이 있어 기분을 안정시키며, 건강에 좋은 장내 세균을 촉진시키는 프로바이오틱스...

및 블랙베리와 같은 붉은 과일, 푸른 잎채소, 감귤, 당근, 비트 등에 많이 함유되어 있습니다. 칼슘 풍부한 음식 섭취하기 칼슘이 부족하면 고혈압에 걸릴 확률이 높습니다. 칼슘 섭취 시 마그네슘도 같이 섭취하면 혈관 이완에 도움을 주며, 칼슘이 많은...

땐 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트가 좋다. 물론 당분과 지방 함량이 적은 요구르트여야 한다. 이런 요구르트를 블루베리와 함께 먹으면 금상첨화다. 항산화성분이 잔뜩 들어 있어서 스트레스에 대한 방어력을 강화하는 까닭이다. ◆ 다크초콜릿 다크...

돕는 프로바이오틱스가 풍부하다. 섬유질도 들어 있다. 3.커피 모닝 커피 한 잔 마시면 창자와 뇌가 자극을 받는다. 카페인 성분은 변비를 줄여주지만 너무 많이 섭취하면 설사를 할 수 있다. 4.감귤류 오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등 수분이 많은 과일은...

블루베리와 블랙베리, 아로니아, 가지, 포도, 건포도, 적양배추 등이다. 안토시아닌은 보라색 음식 외에도 빨간색, 검은색 음식 등에 풍부하다. 빨간색 음식 중 안토시아닌이 많은 음식은 딸기, 크랜베리, 체리 등이다. 검은색 음식으로는 흑미, 검정콩...

올라가고 있습니다. 우리나라의 슈퍼푸드의 원조라고 할 수 있는 홍삼에서부터 시작해 베리류(블루베리, 블랙베리, 아사이베리까지!), 프로바이오틱스 유산균까지! 그런데 이러한 슈퍼푸드 사이에서 조용히 붐을 일으키고 있는 ‘슈퍼곡물’이 있는데요...

있엉 블랙베리 맛이여 내가 먹고 있는 브랜드는 bluebonnet 의 vitamin b 12 2000mcg야 홍보는 아니다 딴거 시켜도 돼 난 그냥 이거 효과도 괜찮은데 작고 맛있어서 먹는거임 ㅇㅇ 5위 테아닌 요새는 뭐다? 빠르고 편리한 시대다 노래방 가서 힘들게 노래...