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땐 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트가 좋다. 물론 당분과 지방 함량이 적은 요구르트여야 한다. 이런 요구르트를 블루베리와 함께 먹으면 금상첨화다. 항산화성분이 잔뜩 들어 있어서 스트레스에 대한 방어력을 강화하는 까닭이다. ◆ 다크초콜릿 다크...

뻘추천이지만 잠이 안올때 유튜브에서 "우주의 끝을 찾아서"라는 동영상 더빙판 봐봐 보고 있다보면 정말 잠이 오더라 목소리가 약간 최면 같아 트립토판 먹고 저거 듣다보면 그래도 어떻게든 자지더라 그리고 혹시나 난 이걸로 부족하다 더 많은 걸...

페롤(블랙베리, 키위), 제니스타인(콩, 이소플라본), 레스베라트롤(포도껍질, 씨), 루테올린(토마토, 깻잎, 시금치, 익힌마늘 DATS), 설포라판(브로콜리, 케일, 양배추)은 포도당 수송체를 차단하여 암세포에 포도당이 에너지원으로 들어가는 것을 차단함...

간혹 블랙베리나 사탕무와 같이 붉은색을 띄는 채소나 색소가 들어간 음식을 먹으면 소변 색이 붉어진다. 하지만 이런 음식을 먹지 않았음에도 불구하고 소변에서 붉거나 분홍빛이 보인다면 이는 소변에 피가 섞여 있다는 의미다. 소변에 혈액이 동반...