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지방을 낮추고 혈관 건강에 도움을 줍니다. #2. 견과류 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. #3. 베리류 블루베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류는 항산화 물질이 풍부...

비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부합니다. - 베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 - 시트러스 과일: 오렌지, 레몬, 자몽 - 녹색...향상에 기여합니다. - 요구르트 - 김치, 된장 - 콤부차 #5. 견과류와 씨앗 건강한 지방과 비타민 E가 풍부한 견과류와 씨앗...

대해 알아보겠습니다. 신장암에 좋은 음식 7가지 - 1. 베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화 물질이 풍부합니다. - 2...오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어 등이 좋습니다. - 5. 견과류: 호두, 아몬드 등은 건강한 지방과 단백질의 좋은...

같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에 매우 좋습니다. 주 2-3회 섭취를 권장합니다. 2.2 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 심장 건강에 도움을 줍니다. 2.3 베리류 블루베리, 라즈베리, 딸기...

오트밀 우유 현미그래놀라 바나나 견과류 냉동블루베리 냉동딸기 그릭요거트

레시피 (제 입맛대로 만든거라 참고만 해줘요) 오트밀 30g 그릭요거트 두 숟가락 우유 자작하게 견과류 20g 을 기본으로 하고 추가로 녹차가루나 블루베리 등 취향대로 넣습니다 원래는 프로틴도 넣어줬었는데 프로틴은 운동 직후에 먹어줘야지 안그러면...

있음 (요거트/아이스크림 등) 2. 요거트 1) 바이오요거트 블루베리맛 추천! 2) 바이오 락토프리 그릭요거트 꾸덕한 그릭 요거트 좋아하면 매일 바이오 그릭요거트 꼭 먹어보길! 과일이나 견과류 없으면 꿀이나 잼 한스푼 넣어서 먹음 진짜 맛있고...