cafe

나트륨 과다 섭취: 짠 음식을 자주 먹으면 혈액 내 나트륨 농도가 높아지고, 체내 수분이 증가해 혈압이 상승합니다. 비만과 운동 부족: 체중이 증가할수록 심장이 더 많은 압력으로 혈액을 보내야 하므로 혈압이 오릅니다. 스트레스: 긴장 시 분비되는...

매 끼니에 포함시키는 것이 좋습니다. 항산화 식품 섭취: 블루베리, 브로콜리, 녹차, 다크초콜릿 등은 혈관 손상을 줄여 건강한...충분한 수면입니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다하면 지방 대사가 불균형해집니다. 명상, 요가, 심호흡 등을 실천...

식습관이 필수적입니다. 콩팥에 좋은 음식 - 베리류: 블루베리, 크랜베리 등 항산화 물질이 풍부한 과일 - 붉은 색 채소: 토마토...가공식품, 인스턴트 음식, 절인 음식 - 과다한 단백질: 과도한 육류 섭취, 단백질 보충제 - 인산염 첨가물: 가공육, 청량...

수 있습니다. 염증에 좋은 음식 항산화 식품 - 베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등 항산화 물질이 풍부 - 녹황색 채소: 시금치...많이 들어간 음료, 디저트 주의해야 할 식품 - 알코올: 과다 섭취 시 염증 유발 - 가공육: 햄, 소시지 등 나트륨이 높은...