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공부 제철인 블루베리..다양한 효능 vs 과다 섭취 시 부작용 적당히 먹어야 건강 효과 얻을 수 있어 블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나다. 7~9월이 제철인 블루베리는 항산화 능력이 뛰어나 젊음을 유지하는데 도움이 되는 과일로...

높을 수 있으므로 주의해야 합니다. 직접 만들어 먹는 것이 가장 좋으며, 냉동 블루베리를 사용해도 괜찮습니다. 블루베리 부작용 블루베리는 특별한 부작용은 없지만, 과다 섭취하면 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 차가운 성질을 가지고...

빵에 넣어 먹기: 블루베리로 잼을 만들어 빵에 발라 먹거나 빵을 만들 때 블루베리를 넣어 먹어도 좋습니다. 주의사항 과다 섭취 주의: 블루베리는 건강에 좋은 식품이지만 과다 섭취하면 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 알레르기 주의: 블루베리에...

주의사항 하지만 블루베리를 과다 섭취하면 위장장애를 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히, 블루베리에 함유된 티아닌이 과다 섭취되면 장의 움직임을 자극하여 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 항응고제를 복용하고 있는 사람들은 블루베리가...

몸이 차거나 소화기가 약한 사람이 공복에 다량 섭취할 경우 복통이나 설사 등의 위장 장애를 겪을 수 있습니다. 과다한 식이섬유: 블루베리는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 이롭지만, 한 번에 너무 많은 양을 섭취하면 소화 과정에서 가스가 발생하거나...

나트륨이 과다해 혈압 조절에 도움이 되지 않는다”며 “국물을 남기고 기름과 소금은 줄이는 방식이 좋다”고 말했다. 감자...가공품 역시 나트륨 함량이 높고 첨가제가 들어 있어 과량 섭취를 피하는 것이 좋다. . ◇불포화지방·섬유질 풍부한 음식, 장...

과식을 방지하고, 지방 연소를 돕는 성분들이 복부 비만 예방에도 적입니다. 블루베리 섭취 시 주의할 블루베리는 대부분의 사람에게 안전하고 유익한 식품이지만, 과다 섭취하거나 특정 상황에서는 이 나타날 수 있습니다. 소화 문제: 블루베리는 식이...

과일은 과다 섭취 시 혈당을 급격히 올리고, 암세포 성장과 관련된 요소를 촉진할 가능성이 있다. 무조건 피해야 할 과일을 살펴보고, 건강하게 섭취하는 방법을 알아보자. 🍇 당도가 높은 과일, 혈당 스파이크 주의! 과일 속 천연 당분은 일반적인 설탕과...

제철인 블루베리…다양한 효능 Vs 과다 섭취 시 부작용 적당히 먹어야 건강 효과 얻을 수 있어 권순일 기자 입력 2022년 8월 14일 14:05 수정 2022년 8월 14일 10:26 블루베리는 여러 가지 효능이 있지만 많이 먹으면 부작용도 있다. [사진=게티이미지뱅크...