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콜레스테롤 수치 관리 2025.10.30
섭취: 블루베리, 브로콜리, 녹차, 다크초콜릿 등은 혈관 손상을 줄여 건강한 혈류를 유지시킵니다. 나트륨과 설탕 줄이기: 짠 음식과 단 음식은 혈압과 중성지방을 함께 높여 혈관 건강에 악영향을 줍니다. 두 번째는 규칙적인 운동입니다. 유산소 운동은...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
때문에 블루베리투하ㅋㅋ 시중에 무가당요거트 있으니 구매하는것도 괜찮아 근데 요렇게 만들어 먹는게 화장실 가는데 더 효과가 좋아서 만들어 먹고있어 배부르고 식후 혈당은 20~30내외로 올라서 안정적이야 요렇게하면 두끼 해결가능해 3. 곤약밥 이건...
