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블루베리 효능 및 부작용 블루베리는 푸른 보석 같은 외모만큼이나 다양한 건강 효능을 지닌 베리류 과일입니다. 특히 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하여 눈 건강, 뇌 기능 개선, 심혈관 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리의 주요...

및 부작용 섭취 시 주의할 점: - 과다섭취 시 설사나 소화불량이 발생할 수 있음 - 당뇨약을 복용 중인 경우 의사와 상담 필요 - 혈액응고제 복용자는 섭취량 조절 필요 - 일부 알레르기 반응이 있을 수 있음 적정 섭취량 일일 권장 섭취량은 성인 기준...

블루베리 vs 냉동 블루베리: 차이와 은? 블루베리는 신선한 생과일로 섭취하는 것이 가장 좋다고 생각하는 사람들이 많지만, 냉동 블루베리 또한 영양 가치가 높고 다양한 을 제공합니다. 영양 성분 비교 수용성 식이섬유: 냉동 과정에서 약간 감소할 수...

고섬유질 식이요법을 하고 있을 때 블루베리를 너무 많이 먹으면 복부 팽만감, 복통, 설사가 발생할 수 있다. ◇블루베리 부작용◇ 이런 부작용은 궤양성 대장염이나 크론병과 같은 소화기 질환이 있는 사람들에게 더 많이 생긴다. 그리고 블루베리는 다른...