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블루베리, 건강을 위한 달콤한 선택! 하루 섭취량과 보관 방법 알아보기 블루베리는 작지만 강력한 영양소 덩어리로, 특히 눈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 블루베리, 하루에 얼마나 먹으면 좋을까요? 블루베리의 하루 섭취량은 하게 정해져 있지는...

개선에 도움을 줄 수 있습니다. #4. 심혈관 건강 블루베리의 항산화 물질은 혈압 조절과 콜레스테롤 수치 개선에 긍정적인 영향...수 있지만, 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. #권장 섭취량 당뇨병 환자의 경우 하루 1/2컵에서 3/4컵(약 75-100...

함유된 항산화 물질은 혈관을 건강하게 유지하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 블루베리 섭취량 및 칼로리 블루베리 섭취량은 하루 1컵(약 150g) 정도가 적절합니다. 칼로리는 100g당 약 52kcal로, 비교적 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다...

항응고제의 작용을 강화시킬 수 있으므로, 이러한 약을 복용하는 사람들은 의사의 지시에 따라 블루베리 섭취량을 조절해야 합니다. ## 결론 블루베리는 맛있는 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 과일입니다. 하지만 과다 섭취는 오히려 부작용을 일으킬...