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고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화 등의 위험성을 높이는데 블루베리가 이런 만성질환의 위험성을 낮춰준다. 다만 블루베리는 찬 성질이라 몸이 찬 사람들이 과도하게 많이 먹을 경우 탈이 날 수 있으므로 주의해야 한다. 블루베리는 색이 검푸르고 선명...

하지만 혈압을 낮추는 역할을 하고 있어서 혈압관련 복용 중이 있는 약이 있다면 의사와 상의하시는 것이 좋습니다. 블루베리의 하루 권장 섭취량은 20~30알 정도가 좋으며 차가운 성질 때문에 너무 많이 섭취할경우 복통, 설사를 유발할 수 있으며 비타민...

자두도 블루베리와 마찬가지로 다양한 비타민이 들어있어 피부에 좋고 항산화물질이 들어있어 우리 몸을 활성산소로부터 보호해줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장 건강에도 좋습니다. 그리고 마그네슘,비타민K, 붕소 등 뼈에 좋은 성분들이...

대장암 예방 효과 (식이섬유가 풍부함, 프테로스틸벤, 아연 등) ★ 주의할 점 1 몸이 찬 사람은 적당량만 먹어야함 (블루베리는 성질이 차가운 과일) 2 혈액희석제를 먹는 사람은 의사와 상담 후 먹어야 함 3 알레르기 주의 4 지속해서 과다섭취 할 경우...