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블루베리를 활용하여 간편하게 만들 수 있는 블루베리 주스와 블루베리 스무디 레시피를 소개합니다. 재료 블루베리 100g 우유...얼음 (선택 사항) 만드는 법 블루베리를 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 믹서기에 블루베리, 우유, 요거트, 꿀 또는 설탕...

블루베리스무디 만드는법 블루베리생과로 만든 시원한 음료입니다 꾸물꾸물 거리는 날씨에 무더위를 날려 버리는 건강음료 ~~! 블루베리색이 참 특이하지요? 우리 몸에 좋다는 안토시안의 색~~ㅎㅎ 재료 블루베리 200g, 플레인 요거트 1/2컵. 레몬즙 1큰술...

제거 믹서기에 오디, 요거트, 꿀 또는 설탕을 넣고 부드러운 스무디가 될 때까지 갈아줍니다. 아이스크림 틀에 스무디를 골고루...이상 얼리면 완성입니다. 팁 오디 대신 다른 과일을 사용해도 좋습니다. 딸기, 블루베리, 바나나 등 다양한 과일을 사용...

없이 스무디를 완성할 수 있습니다. 만약 단백질을 보충하고 싶다면 바나나대신 두부를 넣고 우유대신 아몬드 밀크를 넣는 방법도 있습니다. 냉동블루베리를 세척한다. 바나나를 적당한 크기로 잘라서 준비한다. 프레인요구르트 작은 크기 1개와 냉동...