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장내 세균 증식을 촉진하여 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 블루베리 섭취 시 주의사항 및 부작용 알레르기: 드물게 블루베리에 알레르기 반응을 보이는 경우가 있으므로 처음 섭취할 때는 소량으로 시작하여 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다...

칼로리: 블루베리 역시 칼로리를 함유하고 있으므로 과도한 섭취는 피해야 합니다. 알레르기: 블루베리에 알레르기가 있는 경우 섭취를 자제해야 합니다. 블루베리 섭취 방법: 생으로 먹기 잼, 요거트에 넣어 먹기 스무디 만들어 먹기 베이킹에 활용하기...

주의사항 블루베리 섭취 시 과량 섭취는 설사를 유발할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 블루베리 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다. 결론 블루베리는 눈 건강에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있어 눈 건강을 위해 꾸준히...

살리실산염은 의약품의 효과를 증가시킬 수 있으므로 평소 복용하는 약이 있다면 섭취 전 주치의와 상담을 하는 게 좋다. 아스피린에 알레르기가 있어도 블루베리에 포함된 살리실산염 때문에 알레르기 반응이 일어날 수 있으므로 주의해야 한다. 이지원 기자