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있는 경우 섭취를 자제해야 합니다. 블루베리 섭취 방법: 생으로 먹기 잼, 요거트에 넣어 먹기 스무디 만들어 먹기...블루베리 칼로리: 블루베리 100g당 약 57kcal의 칼로리를 함유하고 있습니다. 블루베리즙: 블루베리즙은 간편하게 블루베리를 섭취할...

56kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋습니다. 블루베리의 : 눈 건강: 안토시아닌 성분이 풍부하여 시력 개선과 눈의 피로 해소에 도움을 줍니다. 뇌 건강: 기억력 향상, 치매 예방에 적입니다. 항산화 작용: 활성산소를 제거하여 노화 방지와 면역력...

블루베리는 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 자주 등장하는 과일 중 하나입니다. 100g당 약 56kcal 정도로, 부담 없이 즐길 수 있죠. 게다가 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여주고, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 블루베리 : 건강을 위한 특별한 선물...

블루베리와 냉동 블루베리의 칼로리는 약간의 차이가 있지만, 둘 다 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋습니다. 냉동 블루베리 100...방법으로 활용할 수 있습니다. 요거트에 넣어 먹기: 요거트에 냉동 블루베리를 넣어 먹으면 상큼하고 달콤한 맛을 즐길...