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쌀누룩 남은밥 끓여 식힌물 블루베리 넣어 발효시켜 믹서기에 휘리릭 ~ 색도 예쁩니다 한잔 해 봅니다 냉장 보관 해 두고 ~ 믹서기에 휘리릭 ~ 발효시켜 ~

쌀누룩 남은밥 끓여 식힌물 자작하니 발효식혀셔 믹서에 갈았답니다 건강한 음료겠지요^^ 색도 예쁩니다 ㅎ 넉넉히 만들었답니다 누룩 만들어 나눔을 많이 했지만~ 이젠 자신을 위해 만들었답니다 ㅎ

블루베리 + 요구르트의 조합... 시력, 노화에 변화가? 요즘 블루베리가 상점에서 많이 보이고 있다. 국내에서 재배 면적이 크게 늘고 있는 식품 중 하나가 블루베리다. 잔 손질과 노동력이 많이 들어 값이 비싼 편에 속하지만 찾는 사람들이 늘고 있다...

흰 가루는 이물질이 아니라 과일 표면의 분말이어서 먹어도 된다. 흐르는 물에 빨리 씻어 먹어야 한다. 아침에 요구르트+블루베리… 단백질, 칼슘 보충 아침에 저지방-칼슘 강화 요구르트에 블루베리를 넣어 먹으면 부족한 단백질과 칼슘을 보충할 수 있다...