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당뇨에 좋은 음식 VS 나쁜 음식 2025.01.31
줄이고 혈당 조절을 돕는다. 닭가슴살. 지방 함량이 낮고 단백질이 많아 혈당 상승을 최소화한다. 당뇨에 좋은 음식(과일) 베리류. 블루베리, 라즈베리는 항산화 성분이 풍부하고 혈당 지수가 낮아 안전한 선택이다. 사과. 식이섬유가 풍부하여 천천히...
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콩팥 건강을 위한 올바른 식습관: 좋은 음식과 피해야 할 음식 2025.03.09
매우 중요한 역할을 합니다. 건강한 콩팥 기능을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 콩팥에 좋은 음식 - 베리류: 블루베리, 크랜베리 등 항산화 물질이 풍부한 과일 - 붉은 색 채소: 토마토, 붉은 피망 등 라이코펜이 풍부한 채소 - 오메가...
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몸속 염증 관리를 위한 식단 가이드: 좋은 음식과 피해야 할 음식 2025.03.05
적절한 염증 반응은 필요하지만 만성적인 염증은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 염증에 좋은 음식 항산화 식품 - 베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등 항산화 물질이 풍부 - 녹황색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등 비타민이 풍부한 채소...
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갑상선암 예방과 항암에 도움되는 음식: 건강한 식단의 중요성 2025.01.21
1. 요오드가 풍부한 음식 - 해조류: 미역, 다시마, 김 - 생선: 연어, 고등어, 대구 - 요오드가 첨가된 소금 요오드는 갑상선...합니다. #3. 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소 - 베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 - 십자화과 채소: 브로콜리, 양배추...
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신장암에 좋은 음식 7가지와 핵심 영양소 2025.01.16
이 글에서는 신장암에 좋은 음식 7가지와 그에 포함된 핵심 영양소에 대해 알아보겠습니다. 신장암에 좋은 음식 7가지 - 1. 베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화 물질이 풍부합니다. - 2. 십자화과 채소: 브로콜리, 양배추, 컬리플라워 등이...
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동맥경화 예방: 꼭 알아야 할 건강에 좋은 음식들 2025.01.21
수 있어 예방이 매우 중요합니다. 동맥경화 예방에 도움이 되는 음식 #1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 연어, 고등어, 참치와...콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. #3. 베리류 블루베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류는 항산화 물질이 풍부...
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유방암 예방에 도움되는 음식들: 건강한 식단으로 암 리스크 낮추기 2025.01.25
결과들이 있습니다. 이 글에서는 유방암 예방에 도움이 되는 음식들을 소개하고, 이들을 일상 식단에 어떻게 포함시킬 수 있는지...억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. #2. 베리류 블루베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류는 항산화 성분이 풍부하여 세포...
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심장 건강에 좋은 음식: 우리의 바람과 그 중요성 2024.12.31
중요한 문제입니다. 오늘은 심장 건강에 도움이 되는 음식들과 그 중요성에 대해 이야기해보려 합니다. 1. 심장 건강의 중요성...풍부하여 심장 건강에 도움을 줍니다. 2.3 베리류 블루베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류는 항산화 물질이 풍부하여 심장...
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눈 건강에 좋은 음식 2023.11.08
눈건강에 도움 1. 당근 2. 블루베리 3. 시금치 4. 연어,아몬드 5. 달걀 https://youtube.com/shorts/6MuOo7xRoE0?si=gZftNBzwOa-moCgL
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D-DAY (속세음식 주의 2023.11.18
아침 - 사과 라씨 - 삶은계란 점심 - 새우 계란 볶음밥 - 생체 간식 - 케이크 - 블루베리 프로틴 쉐이크 저녁 - 추어탕 디데이구만요! 사실 그동안 너무 편하게 해서 드디어,,! 라는 느낌은 없어요 그냥 그렇구나~ 하고 있습니다ㅎㅎ 한 달동안 하면서 몸...