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있어요. 블루베리나 라즈베리 같은 베리류 열매인 블랙베리는 항산화 물질 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어서 노화방지 및 눈건강에 도움을 주고 비타민C 역시 풍부해서 피로회복 효과도 뛰어납니다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비예방에도...

김밥먹는 법 - 집에서 키토김밥싸기 간 하지않고 밥없이 재료로만 김밥을 싸 그리고 채소먹고 김밥을 반줄정도 먹고 밥이랑 나머지 김밥 반줄을 먹어 김밥은 그냥 반찬정도의 역할이야 직접만들면 괜찮앗어 키토김밥마저 튀는 경우는 재료에 뭔 일이...

알고 먹는 법 14가지] 1. 빨간 피망 기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는 카로틴과...수 있다. 특히 빨간 피망이 좋은데,카로틴 함량이 청피망의 2. 8배, 노랑 피망의 5. 5배가 더 많기 때문이다. 2. 단호박...

알려진 블루베리보다 안토시아닌 성분이 1.5배 이상 많이 함유되어 있어 눈 건강에 특히 효과가 있습니다. 야간 시력을 개선하여 야맹증을 예방하고 눈의 노화를 방지하여 노화로 인한 시력감소를 예방하여 줍니다. ​2. 혈관 건강 오디에 함유되어 있는...