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해동하지 않고 바로 요거트나 시리얼에 넣어 먹거나 스무디에 넣어 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 주의: 블루베리는 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 이 있는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해...

수밖에 없기도 하지만 항산화물질 또한 풍부해 건강에 유익하다는 과학자들의 연구도 인기를 부채질한다. 블루베리에는 비타민C·비타민K·칼륨·망간과 같은 다양한 비타민·미네랄·섬유질이 들어 있으면서 칼로리는 100g에 43㎉로 낮은 편이다. 무엇...

받아 피 속에 칼륨 농도를 꼭 확인하셔야합니다. 칼륨 낮추는 음식 수박: 오이: 사과: 양배추: 블루베리: 딸기: 파인애플: 피망: 포도: 입니다. 칼륨 수치를 효과적으로 관리하는 방법 중 하나는 수분을 충분히 섭취하는 것입니다. 충분한 양의 물을...

수 있습니다. 얼음: 얼린 과일을 넣으면 더욱 풍부한 식감을 즐길 수 있습니다. paikdabang.com 다양한 블루베리 스무디 바나나와 블루베리는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 바나나: 칼륨, 비타민 B6, 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고...

속 유해물질을 제거하고 대장암 예방에도 도움이 된다 하는데 오래 살려면 장 등 내장기관이 튼튼해야 합니다. 이뿐 아니라 블루베리에는 우리 몸에 필요한 비타민 C와 철, 칼륨 등이 고루 들어 있어 아침에 저지방 칼슘 요구르트에 블루베리를 넣어...

낮추는 중요한 단계인 LDL(나쁜) 콜레스테롤의 산화를 예방하는데 도움이 될 수 있다. 또한 블루베리는 건강한 혈압을 지원한다. 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 영양소가 풍부하여 혈압 조절에 필수적이다. 이 과일은 또한 혈관을 이완시키는데 도움이 되는...

100g 당 56칼로리에 불과하며 베타카로틴, 비타민A, B1, B2, B6, C, E, 식이섬유, 아연, 엽산, 칼륨, 칼슘 등 각종 영양소가 풍부하다. 블루베리는 안토시아닌 함량이 높아 강력한 항산화 식품 중 하나도 꼽힌다. 안토시아닌은 식물 속에 들어 있는 색소...

유지하는데 도움이 되는 과일로 꼽힌다. 블루베리는 100g 당 56칼로리에 불과하지만 베타카로틴, 비타민A, B1, B2, B6, C, E, 식이섬유, 아연, 엽산, 칼륨, 칼슘 등 각종 영양소가 풍부하다. 하지만 과유불급(過猶不及·정도를 지나침은 미치지 못함과...

좋은 효과가 있다. [사진=클립아트코리아] ◆플레인 요구르트 설탕 등을 넣지 않은 플레인 요구르트 8온스(약 237㎖)에는 칼륨이 531~579㎎ 들어있다. 플레인 요구르트는 참치나 달걀 샐러드를 먹을 때 마요네즈 대신 사용해도 좋다. 또 블루베리나...