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사람이 너무 많이 먹으면 설사나 복통과 같은 이 발생할 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 블루베리 섭취 권장량 및 방법 블루베리는 하루에 과실 20~30개(약 40g) 정도 섭취하는 것이 적당하다고 알려져 있습니다. 생으로 먹는 것이 가장...

섭취하는 것이 중요한데요. 안토시아닌의 효과는 식후 4시간 이내에 나타나 24시간 내에 사라지기 때문입니다. 블루베리 권장량은 하루에 20~30 알(40~80g)로 3개월 이상 지속적으로 섭취해야 효과가 있습니다. 또한 블루베리의 껍질에 안토시아닌이 많이...

블루베리의 효능과 효과 :: [ 블루베리의 효능/ 하루 권장량 ] 블루베리 블루베리는 안토시아닌 성분이 풍부해서 눈의 피로를 줄여주고, 시력향상에 도움을 줍니다 항산화 효과가 뛰어나서 노화를 막아주고 각종 비타민,미네랄이 함유되어 있어 피부미용...

20알 정도라던데 내가 냉장고에 남은 블루베리 오늘 안 먹으면 무를거 같아서 20알은 더 되게 먹었는데 ㄱㅊ...?