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장수 비결로 주목받는 블루존 식단 2022.01.10해당카페글 미리보기
장수 비결로 주목받는 ‘블루존 식단’이란? 수정 2021년 12월 14일 15:55 / 코메디닷컴 블루존 식단이 해외에서 주목받고 있다. 블루존이란 지구촌의 장수 지역을 가리킨다. 이탈리아의 사르데냐, 일본의 오키나와, 코스타리카의 니코야, 그리스 이카리아...
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국민체조: 단 5분만 투자해도 수명이 는다?! 2024.08.01해당카페글 미리보기
Images 일본 오키나와는 블루존으로 세계 어느 곳보다 100세 이상(100명 이상) 인구가 많은 곳이다. 블루존이란? ©Getty Images 블루존은 지역의 자연식단, 낮은 질병 발생률, 사회적 상호작용 등 다양한 요인으로 인해 80세가 넘는 오래, 건강하게 사는...
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“허리 하나 안아파”…110세 男 운전도 거뜬히, ‘이 습관’ 장수 비결? 2024.06.05해당카페글 미리보기
초콜릿, 샐러드, 간식 등을 먹는다. 매일 커피 한 잔을 마시면서 필요에 따라 맥주도 즐기는 그는 장수 비결로 알려진 블루존 식단을 굳이 따르진 않는다. 대신 대부분 음식을 직접 요리하고, 술은 맥주 이외 다른 종류는 마시지 않는 것으로 전해졌다...
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세계에서 가장 건강하고 오래 사는 지역 5곳 '블루존' 2022.08.22해당카페글 미리보기
식단 오키나와는 암과 심장병, 치매 발병비율이 낮은 나라로 잘 알려져 있다. 오키나와 주민들의 장수 비결로는 '아침에 일찍...이들은 아침에 일찍 일어나 부지런히 사고하고 생각한다. 블루존 홈페이지에 따르면 목적 지향적인 삶과 식물성 식단이...
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세계 장수촌 식단의 비밀... ‘이것’ 먹으면 100살까지 살 수 있다 2023.06.30해당카페글 미리보기
답사에 수십년을 바친 작가 댄 뷰트너는 “내가 방문한 모든 블루존에서 콩류는 식당의 주요 구성 요소였다”고 밝혔다. 대표적...등인데, 이곳에 거주하는 주민들은 채소를 기반으로 한 식단 등 과학자들이 장수에 기여한다고 믿는 공통된 환경과 생활...
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뼈의 노화를 늦추는 생활습관 2024.04.11해당카페글 미리보기
수 있다. 장수에 도움이 될 수 있다고도 알려졌다. 미국 태평양건강연구소 연구팀이 장수하기로 유명한 오키나와 블루존 사람들의 식단을 분석한 결과, 열량 제한이 장수에 기여한 것으로 나타났다. 이들은 위(胃)의 80%가 찼다고 생각하면 젓가락을...
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"매일 술·담배보다 더 위험"…노년 건강 위협한다는 '이것' 2024.04.09해당카페글 미리보기
설명했다. 그러면서 “과거에도 백세인은 많았다. 그들의 공통점을 찾아야 한다”고 강조했다. 세계 블루존(장수마을) 식단과 비교해볼 때 한국의 전통 식단이 결코 뒤처지지 않는다고 강조했다. 그는 “우리는 나물 등 야채 섭취량이 많다”며 “채소는...
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<< 소식,식물,홀푸드(자연식) >> 2024.02.21해당카페글 미리보기
가장 잘 알려진 것이 블루존 식단 블루존은 '사르데냐', 이탈리아죠 '오키나와' 일본입니다 '니코야'라고 코스타리카에 있는 지역이고요 '아카리아'라는 그리스에 있는 지역을 얘기를 하는데 '로마린다'라고 미국의 캘리포니아에 있는 지역입니다 이런...
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20230126_블루존의 9가지 생활방식 2023.01.26해당카페글 미리보기
블루존의 9가지 생활방식 1. 끊임없이 움직인다 : 마라톤과 같은 강한 운동을 하지 않을 뿐만 아니라 헬스클럽에도 가지 않는다. 다만 집안일이든 정원 가꾸는 일이든 끊임없이 움직이는 활동을 한다. 편리한 기계 대신 손과 발로 모든 일을 한다. 2. 목적...
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지방을 태우는 식사법, 블루존 식품을 먹어라/25kg감량비법/시서스/영광기치유센터 2021.06.14해당카페글 미리보기
3대 법칙. 음료는 단 네 가지만 마신다. 복합 탄수화물 섭취. 매일 과.채.콩.물 먹기.: 과일, 채소, 콩, 통곡물. 블루존 식단의 95%는 과일, 채소, 콩, 통곡물 같은 식물성 식품. 한국 사람들도 먹지만 예전보다 많이 감소. 가공식품, 간편식, 인스탄트...