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하여 다리의 붓기를(부종을) 예방하여 주고~ 또한 하체를 가볍게 해주는 효과가 있습니다. 또한 반 비둘기 자세는 하루의 긴장을 풀어주고 자세를 바로잡아 주는 데 효과적입니다. 상체를 숙였다가 다시 가슴피기로 연결하며, 호흡연습을 조금만 하신다면...

2014년 1월 척추의 유연성을 높여주고 전신혈액순환 촉진 효과가 있는 바운드 비둘기자세. (국제 요가강사자격증)척추의 유연성을 높여주고 전신혈액순환 촉진 효과가 있는 바운드 비둘기자세 1.두다리를 모아 두발끝 몸쪽으로 당기고 척추를 바르게 편 단...

개선해주는 효과가 있는데요. 내장과 골반의 혈액순환을 좋게 만들어주며 옆구리의 군살을 빼는 다이어트 요가가 바로 비둘기 자세입니다. 옆구리살빼는 운동★옆구리살빼는 운동, 옆구리살빼는 비법-비둘기 자세 ▶옆구리 살빼는 법으로 좋은 비둘기 자세...

요가 동작중 비둘기 자세를 한 이유가 있었죠^^ 어깨의 결립도 풀어주기 때문에 굳은 어깨의 피로도 달아는 효과도 있습니다.^^ 비둘기자세 한쪽 무릎을 구부리며 앉으며 발 등을 종아리 지면 옆면에 대줍니다. 왼쪽다리는 쭉 뻗어줍니다. 골반과 어깨...