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왕비둘기자세(놀라운 효과)/인요가원 2024.03.09해당카페글 미리보기
하세요. 📣높은 단계라고 나에게 좋은건 아니라는거.. ⚠️준비물 - 매트 https://m.blog.naver.com/jj0kwon/223378317300 블러그 풀영상 보면서 함께 하세요. ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ #왕비둘기자세 #효과 #요즘핫한 #요가자세 #1분루틴 #인요가원 #방학동요가원 #도봉구요가원
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비둘기 자세 힢의 모빌리티향상 (이상근 증후근 효과적) 2021.02.23해당카페글 미리보기
관절을 사용하여 부족한 모션을 얻습니다. 이것은 관절에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다.. 비둘기 자세는 힢의 모빌리티 향상에 효과적. 1. 다운 독 자세에서 한쪽 무릎을 접어 종아리를 양팔 바로 뒤에 놓고 않는다. 2. 무릎에 부담이 가지 안으면...
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다리의 붓기를 예방하며 하체를 가볍게 만들어 주는 - 반 비둘기 자세 2008.05.14해당카페글 미리보기
하여 다리의 붓기를(부종을) 예방하여 주고~ 또한 하체를 가볍게 해주는 효과가 있습니다. 또한 반 비둘기 자세는 하루의 긴장을 풀어주고 자세를 바로잡아 주는 데 효과적입니다. 상체를 숙였다가 다시 가슴피기로 연결하며, 호흡연습을 조금만 하신다면...
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(국제 요가강사자격증)척추의 유연성을 높여주고 전신혈액순환 촉진 효과가 있는 바운드 비둘기자세 2014.01.02해당카페글 미리보기
2014년 1월 척추의 유연성을 높여주고 전신혈액순환 촉진 효과가 있는 바운드 비둘기자세. (국제 요가강사자격증)척추의 유연성을 높여주고 전신혈액순환 촉진 효과가 있는 바운드 비둘기자세 1.두다리를 모아 두발끝 몸쪽으로 당기고 척추를 바르게 편 단...
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옆구리살빼는 운동★옆구리살빼는 운동, 옆구리살빼는 비법-비둘기 자세 2011.07.19해당카페글 미리보기
개선해주는 효과가 있는데요. 내장과 골반의 혈액순환을 좋게 만들어주며 옆구리의 군살을 빼는 다이어트 요가가 바로 비둘기 자세입니다. 옆구리살빼는 운동★옆구리살빼는 운동, 옆구리살빼는 비법-비둘기 자세 ▶옆구리 살빼는 법으로 좋은 비둘기 자세...
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카포타 아사나(비둘기 자세)로 본 리스파인(Respine)운동 달팽이자세(Snail position) 2012.01.20해당카페글 미리보기
이제 오늘 소개해 드릴 카포타 아사나(비둘기자세)에 대해 설명드리겠습니다. 비둘기 자세는 대퇴사두근(허벅지 앞쪽근육)의...근육)의 이완성 수축을 도와 견과절을 보다 효과적으로 안정시켜주는효과를 만들어 줍니다. 대퇴사두근의 경직은 골반 전방...
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[윤주영의 요가 22]비둘기자세 변형 2006.09.07해당카페글 미리보기
반대쪽도 똑같이 해 줍니다. ☞ 명상요가 다이어트 포인트 비둘기자세 변형은 허리, 등을 펴주어 평상시 구부리고 있던 자세를...아랫배, 허리, 등, 양 다리의 군살을 효과적으로 빼준답니다. 이런 효과를 보려면 동작을 할 때 팔과 다리를 주로 움직이는...
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[요가 전문 쇼핑몰 소울트리]가슴라인을 이쁘게 만들어주고 허리와 복부 그리고 허벅지 군살을 제거해주는데 좋은 비둘기자세,요가동작,핫요가자세 2012.10.08해당카페글 미리보기
요가 동작중 비둘기 자세를 한 이유가 있었죠^^ 어깨의 결립도 풀어주기 때문에 굳은 어깨의 피로도 달아는 효과도 있습니다.^^ 비둘기자세 한쪽 무릎을 구부리며 앉으며 발 등을 종아리 지면 옆면에 대줍니다. 왼쪽다리는 쭉 뻗어줍니다. 골반과 어깨...
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[원정혜 요가●041] 비둘기 자세 - 예민한 사람들에게 평온함을... 2007.11.10해당카페글 미리보기
미추-요추-흉추-경추의 순서대로 당겨서 자세를 풉니다. 이렇게 3-4회 반복합니다. 비둘기 동작은 가슴을 최대한 젖혀서 활력을...때문에 내성적이거나 자신감이 많이 저조한 분들에게 무척 효과적입니다. 위장경을 자극하고 고관절과 대퇴를 이완시켜서...
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영애氏 비둘기 자세~!! 2009.01.05해당카페글 미리보기
세수를 하길래 얼른 찍었는데, 원준이가 비둘기 자세 자주하는걸 봤거든요~ 비둘기 자세가 별로 안좋은 상태를 표현한다는 걸...집이 공기가 좀 찬 편이긴 한데.. 그렇다고 보일러를 막 돌리면 애들 밥을 못 사줄지도 몰라요...ㅜㅜ 전기방석이 효과가...