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비만의기준 BMI 정상지수(여자,남자) 와 계산법 복부비만 측정까지 2024.11.27해당카페글 미리보기
비만의 기준, BMI와 복부비만 측정 BMI (체질량지수)란? BMI는 체중(kg)을 키의 제곱(m²)으로 나눈 값으로, 간단한 계산을 통해 개인의 체지방량을 추정하는 지표입니다. 널리 사용되는 비만 판정 기준 중 하나이며, 일반적으로 다음과 같은 기준으로...
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bmi (비엠아이) 뜻 비만 측정법 bmi 지수 정상범위 비만 고도비만 2024.10.26해당카페글 미리보기
지표인 BMI에 대해 알아보겠습니다. BMI는 체질량 지수(Body Mass Index)의 약자로, 체중과 키를 이용하여 계산하는 비만 측정 지표입니다. 1. BMI 계산 방법 BMI는 다음 공식을 이용하여 계산합니다. BMI = 체중(kg) / 키(m²) 예를 들어, 체중이 65kg...
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나이 들어 ‘올챙이배’ 너무 많아… 혹시 나도 ‘내장비만’ 일까? 2024.11.26해당카페글 미리보기
복부자가진단법은 천장을 보고 누워 가볍게 무릎을 세운 상태에서 배에 힘을 뺀 다음 양손으로 배꼽 좌우의 살을 잡아 비만 정도를 측정하는 방법이다. 살이 깊게 뭉텅이로 잡히면 피하지방형 비만, 피부만 잡히면 내장비만일 가능성이 크다. 내장비만을...
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마른비만 특징 자가진단체크해보기 2024.11.26해당카페글 미리보기
참고] 체지방률 측정 방법: 병원, 보건소, 휘트니스센터 등에서 체지방 측정기를 이용하여 체지방률을 측정할 수 있습니다. 마른 비만에 대한 더 자세한 정보는 관련 의학 서적이나 인터넷 자료를 참고하시기 바랍니다. [주의] 본 내용은 일반적인 정보...
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여자남자 BMI 정상지수 계산법 체질량지수가 비만의 기준일까 2024.08.25해당카페글 미리보기
파악할 수 있습니다. 허리둘레: 복부 비만은 심혈관 , 당뇨병 등의 위험을 높이는 중요한 요인입니다. 허리둘레를 측정하여 복부 비만 여부를 확인하는 것이 필요합니다. 근육량: 근육량이 많은 사람은 같은 체중이라도 BMI가 높게 나올 수 있습니다...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
감량하면 혈압이 약 1mmHg 감소하는 효과를 볼 수 있음 복부 비만 관리: 허리둘레를 줄이는 것이 중요(남성 90cm, 여성 80cm...경우, 의사의 처방에 따라 약물을 복용 정기적으로 혈압 측정을 하고, 상태에 따라 전문의와 상의 6. 피해야 할 음식 및 행동...
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다이어트 과학… 몸 속 지방 잘 타는 ‘심박수’ 따로 있다? 2024.09.02
137회가 적당 2. 본인 체력 기준 -> {(220-나이)-안정시심박수}x(0.6~0.7)+안정시심박수 안정심박수는 스스로 손목에 1분동안 측정하거나 스마트 워치 이용해서 확인해서 빼면 됨 *이 경우엔 평소 운동을 안했거나/근육이 없거나/비만/당뇨인에게 추천...