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137회가 적당 2. 본인 체력 기준 -> {(220-나이)-안정시심박수}x(0.6~0.7)+안정시심박수 안정심박수는 스스로 손목에 1분동안 측정하거나 스마트 워치 이용해서 확인해서 빼면 됨 *이 경우엔 평소 운동을 안했거나/근육이 없거나/비만/당뇨인에게 추천...