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인천복싱 정우관 종아리근육의 중요성과 운동방법!! 2024.06.04해당카페글 미리보기
중요한 역할을 합니다. 종아리 근육은 비복근과 가자미근으로 구성되어 있어요. 비복근은 무릎부터 발목에 있는 아킬레스건까지...연결된 근육으로, 장거리 달리기 등 지속적인 운동을 할 때 사용하게 됩니다. 종아리 근육을 단련하고 강화 유지...
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제2의 심장’ 까치발운동의 놀라운 이야기 2024.07.23해당카페글 미리보기
운동방은 다리를 어깨 넓이로 벌리고 서서 발 뒤꿈치를 천천히 올려 15초 후 천천히 뒤꿈치를 내리는 동작을 10회 반복한다. 까치발로 서기 위해서는 종아리 근육을 써서 비복근과 가자미근이 단련되면 내려왔던 혈액을 다시 위로 펌핑시켜주는 능력이...
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종아리 마사지가 혈액순환에 좋은 이유-발가락운동용구가 종아리 마사지 역할을 함 2023.01.23해당카페글 미리보기
혈액를 보내주고 발쪽으로 혈액이 못내려오게 하는 일방통행로 입니다. 이 판막이 활성화가 될려면 종아리 비복근을 자주 움직여주고 운동해주어야 합니다. 걷거나 종아리 마사지을 해주어 종아리 비복근을 자주 움직여주면 판막이 제역할을 잘하여...
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지금이대로 REMIX - 비복근 + 상체근력운동 2013.06.14해당카페글 미리보기
봅니다. 작품도 좋지만 요런 근력들은 많을수록 좋고 수업에 활용하기 참 쉽죠잉~~~~ 오늘도 무지 무지 덥네여^^; 그래도 오늘은 우리 모두가 좋아하는 불금입니다 ㅋㅋㅋ ** 이 근력운동은 어떤음악과도 활용이 가능하므로 음원은 보내드리지 않습니다...
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비복근 운동 - 3월 1일 2018.03.01해당카페글 미리보기
하신적 있죠^^? 가끔 "종아리 운동은 왜 안 하나요?" "따로 종아리 운동을 해야 하는가요?"하고 질문을 하시는 분들이 있어요...그 이유를 설명을 해 드릴께요^^ 종아리 근육은 비복근이라고 불리는 데요~ 신체중에서 가장 지방이 형성이 되지않는 부위...