카페검색 본문
카페글 본문
-
탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 탄수화물, 2024.11.27해당카페글 미리보기
위해 탄수화물을 줄여야 할까요? .bosa.co.kr 탄수화물 비교 표 (정제 탄수화물과 건강 탄수화물의 차이점을 비교하는 표) 참고 자료: : 탄수화물 음식 종류 총정리! (정제 탄수화물vs비정제 탄수화물) 리얼푸드: 건강한 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물...
-
탄수화물을 둘러싼 갖가지 속설을 믿지 마세요! 2023.01.12해당카페글 미리보기
한다. ©Shutterstock 탄수화물은 건강하지 않은 음식? 그러나 현미, 통밀가루로 만든 면, 빵 그리고 오트밀같은 비정제 탄수화물 식품은 건강에 매우 좋다 ©Shutterstock 탄수화물과 섬유질 탄수화물은 사실 섬유질의 주요 공급원이다. 예를 들어, 오이와...
-
당뇨병 ‘관해’도 가능… 탄수화물 어떻게 줄일까? 2023.03.14해당카페글 미리보기
줄이고 탄수화물 외에 식이섬유 등이 함께 들어 있는 통곡물밥 등 비정제 탄수화물을 위주로 먹으면 좋다”고 말했습니다. 비정제 탄수화물 섭취에 익숙해지면 탄수화물 식품 섭취량을 줄이는 동시에 전체 섭취 칼로리를 줄이려는 노력도 해야 합니다...
-
잘 산 인생. 공복 음식 2024.10.14해당카페글 미리보기
골고루 섭취할 수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유는 정제식품인 백미보다 훨씬 몸에 좋은 비정제식품 이기도 하며 탄수화물이 풍부하기 때문입니다. 삶아서 먹는 것이 영양소 흡수가 가장 잘 되며, 기름에 튀기면 비타민이 파괴되고 튀길...
-
✴아침 공복에 섭취하면 좋은 음식5가지. ＜물.계란.양배추.감자. 귀리.＞ 2024.11.21해당카페글 미리보기
골고루 섭취할 수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유는 정제식품인 백미보다 훨씬 몸에 좋은 비정제식품이기도 하며 탄수화물이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통크기로 105칼로리 정도로,고구마의 절반 정도의 칼로리여서...
테이블글 본문
-
정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
필수요소이고 장운동을 돕는 역할도 한다고 하니 급격히 탄수화물이 줄지 않도록 현미쌀, 통곡밀, 고구마 감자와 같은 비정제 탄수화물을 대체해서 좀 더 드시는게 좋을 것 같습니다. 변비 예방을 위해 아침에 일어나 미지근한 물 한잔 마시기, 평소 물...
-
다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
때는 비정제 음식을 부드럽게 만들어서 먹어야 함.(야채 갈아 먹기 등) → 몸에 힘이 좀 생기면 활동량 늘리기 → 몸에서 필요한 에너지가 늘어나고, 소화 기능이 돌아옴. 4. 저칼로리 다이어트(굶는 다이어트) 안하면서, 살도 뺄 수 있는 적정 섭취량은...